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济南跆拳道全天培训班适合零基础小白吗？

来源：公众课时间：2025/9/22 18:00:16 共 2153 浏览

你是不是也刷到过那些跆拳道高手旋风踢木板的视频，心里痒痒的但又怕自己骨头硬、协调差？别急，今天咱们就掰开了揉碎了聊聊——在济南报个全天跆拳道班到底靠不靠谱？特别是对连马步都扎不稳的新手来说...

先泼盆冷水：那些幻想三天速成的朋友可以歇歇了。不过要是你愿意踏实练，别说防身术了，两个月后说不定还能参加个业余段位考试。下面这些干货，建议边看边拿小本本记。

全天班到底练什么？

早上9点推开道馆门，先别急着换道服。第一堂课永远是礼仪课——没错，就是对着教练90度鞠躬那种。韩国人搞这套不是没道理的，毕竟跆拳道精神里"义廉耻"排第一位。接着是20分钟关节激活，老学员管这叫"保命环节"后面有得苦头吃。

下午的实战模拟最有意思。教练会突然从背后拍你肩膀，这时候就得条件反射来个后踢。刚开始谁不是手忙脚乱？但练着练着你会发现，原来身体比脑子记得牢。有个35岁的大姐学员，前两周连横踢都踢不到腰高，现在居然能凌空劈开1米8的木板。

装备怎么选不踩坑？

道服别急着买200块以上的，新手期纯棉的反而比高端混纺的好用。护具倒是要买好的，特别是护裆——别笑！去年有个哥们贪便宜买了劣质护具，侧滚翻时磕到垫子边缘，现在走路还像企鹅。推荐这几个牌子：

护头：阿迪达斯竞赛款（透气孔多）
护胸：李宁青少年款（成人买最大号）
护腿：本地道馆定制款（贴合亚洲人腿型）

常见问题自问自答

Q：柔韧性差得像钢筋能学吗？

A：咱们道馆最硬的"钢筋"58岁的张叔，现在劈叉比很多小姑娘都标准。秘密在每天15分钟的动态拉伸，比死压腿管用十倍。

Q：会不会被老学员欺负？

A：这么说吧，上周有个黑带故意用高段位动作挑衅新手，结果被罚给全体学员洗道服。在正规道馆，段位越高越要当孙子。

Q：全天班和周末班差别在哪？

A：就像泡面和手擀面的区别。周末班教完横踢就下课，全天班能让你练到出腿时肌肉记忆比眨眼还快。价格嘛...其实摊下来每小时更便宜。

最后说句掏心窝的：别信那些"包教包会"的广告词。咱们馆墙上有句话说得实在——跆拳道不是学的，是摔出来的。上周亲眼看见个小白学员，从最开始躲沙包到现在能连续回旋踢，膝盖上的淤青都快拼成世界地图了。所以啊，要是你已经看到这儿了，干脆明天直接来道馆蹭节体验课。放心，第一次来的人都这德行：上午练完发誓再也不来，下午却又偷偷预约下次课程...