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深圳跆拳道培训班报名指南与入门干货

来源：公众课时间：2025/9/22 18:00:33 共 2153 浏览

说出来你可能不信，深圳跆拳道馆数量五年翻了3倍。不是跟风，这玩意儿确实能解决现代人三大痛点：

- 办公室坐久了急需释放的"手怒火" 想减肥又怕枯燥的"跑步机恐惧症"- 社恐人士的"冰神器"（毕竟要对练嘛）

我亲眼见过180斤的程序员小哥，三个月后能把木板踢得啪啪响，关键是整个人精气神都不一样了。

健身房附属班：

? 便宜（均价80-120元/节）

? 时间灵活

? 教练可能兼职教五六种课程

专业道馆：

? 有WTF/ITF国际认证

? 分级教学体系完整

? 需要买道服+考级费

建议：先体验再决定，福田CBD有家馆子提供免费试课，穿着运动服就能去。

遇到承诺"包拿黑带"，赶紧跑！正规考级从白带到黑带至少要2-3年。罗湖有家机构被曝光伪造段位证书，学员后来比赛连基本步法都不会。

深圳行情大致分三档：

1.社区型（2000-3000元/季度）：适合下班随便玩玩

2.商圈型（4000-6000元/季度）：带外教或退役运动员

3.国际认证型（8000元+/季度）：能参加正规赛事

小窍门：年底很多馆冲业绩，这时候砍价最容易，我朋友在龙华砍下过7折。

别急着买带金线的"大师同款"必备其实就三样：

1.道服：200元左右的纯棉款够用（切记选可拆洗款！）

2.护具：馆里通常能租，等确定长期练再买

3.绑带：防磨脚神器，拼多多9.9包邮

南山西丽有家韩国人开的器材店，老板会手把手教你怎么绑腰带，特别适合手残党。

我第一节课下叉离地三十公分，现在能踢过头顶。重点不是起点，而是怎么练——每周三次拉伸比突击训练管用多了。

放心，跆拳道70%是爆发力训练。看看奥运选手的腿型就知道了，线条比肌肉块重要多了。

上周在宝安道馆见到个六十岁阿姨考黄带，她说："麻将桌上较劲，不如来这儿踢两脚。"这话真挺触动我的。深圳节奏快压力大，跆拳道与其说是运动，不如说是种生活态度——该出腿时就出腿，该鞠躬时就鞠躬，这种分寸感，职场里都用得上。

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