位置：公众课
> 教育资讯 > 技能培训 > 祁阳成人跆拳道培训班适合零基础吗？
1.年龄根本不是问题：祁阳培训班里35岁+学员占四成，最大学员52岁开始练，现在能轻松踢过头顶
2.柔韧性可以后天练：压腿疼？教练会从"够脚尖"教，三个月后你再看
3.不需要特殊装备：第一节课穿运动服就行，确定要长期练再买道服（培训班通常有团购价）
4.受伤率比羽毛球低：正规教学都遵循"动作→慢速练习→对练防护"
5.考级不是必选项：有人纯粹当健身，有人冲着黑带去，各取所需
Q：上课会不会很尴尬？
A：分班制拯救社恐！祁阳这边主流安排：
Q：多久能实战对打？
先看这个进度表：
| 阶段 | 内容 | 耗时 |
|---|---|---|
| 1-4周 | 基本姿势/步法/礼仪 | 打基础 |
| 5-8周 | 前踢/横踢/格挡 | 配软靶练习 |
| 9周后 | 条件性实战（戴护具） | 教练全程盯 |
Q：怎么选靠谱道馆？
抓住这几点去实地考察：
去年陪朋友去试课，结果自己入坑了。最大的惊喜是——跆拳道居然能治颈椎病！那些抬头转颈的动作，比按摩仪管用多了。
现在每周三下班雷打不动去道馆，倒不是多想当高手，就是喜欢那种：
要说后悔的话...唯一后悔没早十年开始练。
9月20日 
3271 浏览
9月20日 1537 浏览
9月20日 3235 浏览
8月22日 2401 浏览
8月22日 2301 浏览
8月22日 2281 浏览
9月11日 1238 浏览
9月7日 3536 浏览
版权说明：
