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来源：公众课     时间：2025/9/22 18:01:30     共 2153 浏览

一、为什么选择跆拳道？——不止是踢腿的运动

"刚开始觉得就是比划几下，没想到要压韧带啊！"这是90%新学员的第一反应。但坚持下来的学员都会告诉你：跆拳道改变的不只是体能，更是整个人的精气神。

福州荣誉跆拳道培训班创立于2018年，至今已培养超过2000名学员。与其他机构不同，我们特别注重：

  • 礼仪教化：每节课开始和结束都要向国旗、教练行礼
  • 分级体系：采用世界跆拳道联盟(WTF)标准考级制度
  • 实战结合：每月安排防身术特训课

二、课程体系详解（含阶段对比表）

# 1. 分级训练大纲

段位训练重点周期考核内容
白带基础步法、前踢2个月太极一章
黄带横踢、格挡技3个月太极二章
绿带旋风踢、实战4个月击破木板

特别注意：黄带考级通过率仅65%，很多学员卡在"后旋踢"这个动作。我们教练组独创了"步骤分解法"通过橡胶带辅助训练，让成功率提升到82%。

# 2. 特色课程

  • 幼儿班（4-6岁）：通过游戏学习基础动作
  • 青少年竞技班：培养比赛选手，去年省赛获3金5银
  • 成人减压班：结合有氧运动的"汗套餐"三、学员真实故事

    案例1：从"差生"到市赛冠军

    小宇（化名）刚来时连20个仰卧起坐都做不完，经过18个月训练，不仅减重12公斤，还在2024年福州市青少年跆拳道锦标赛中获得品势组冠军。

案例2：职场妈妈的蜕变

"32岁才开始学，以为会跟不上..."林女士分享道。实际上我们的成人班有1/3是上班族，通过晚间课程，她半年就考取蓝带，现在能轻松完成10个连续双飞踢。

四、教学团队与设施

教练组由3位黑带四段导师领衔，其中主教练李教练有15年教龄，带出过全国大学生跆拳道锦标赛亚军。道馆配备：

  • 专业赛事级地垫
  • 智能踢靶记录系统
  • 24小时新风循环

五、常见问题Q&A

Q：韧带硬能学吗？

A：我们的柔性训练法能让90%学员3个月内完成横叉。

Q：会受伤吗？

A：近三年统计显示，轻微淤青发生率仅2.3%，严重伤害0记录。

Q：多久能考黑带？

A：正常训练需要4-5年，我们反对"成班"模式。

六、2025年秋季招生计划

现在报名可享受：

  • 免费体验课（含道服租赁）
  • 老学员推荐立减200元
  • 团体报名（3人以上）送定制护具

最后说句掏心窝的：见过太多孩子从怯懦变得自信，从含胸驼背到昂首挺胸。这或许就是跆拳道"礼，终于礼"谛吧。

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