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红桥跆拳道培训是教什么的？适合零基础吗？

来源：公众课时间：2025/9/22 18:01:42 共 2153 浏览

红桥跆拳道不是健身房！重点说三遍。他们主要干三件事：

我当初也以为要从小开始练，结果发现班里35岁的大叔压腿压得比我还开。教练说："柔韧性是练出来的，不是天生的"现在信了，因为三个月后我居然能劈叉了！

对比了下市面价格：

看着贵点是吧？但人家包含考级费、比赛指导啊，算下来其实更划算。

这里教练都有国职资格证+段位证书，最低黑带三段起。有个王教练特别逗，总说："我教过的学员里，最差的那个现在都开分馆了"虽然不知道是不是在安慰我们...

分人！我同期的妹子三个月就能踢断1cm厚的板，而我...五个月才成功。但教练说重要的是动作标准度，不是破坏力。后来发现确实，那些急着踢板的后来动作都变形了。

说实话，刚开始青一块紫一块很正常。但他们有三保险：

1. 课前15分钟筋膜放松

2. 每20分钟补水休息

3. 高危动作必须用护具

上周看见个小朋友摔了，结果蹦起来继续练，比我强多了...

他们周三晚上有免费防身术课，上次有个小姐姐用学的招数吓跑了跟踪狂。周末还组织去其他道馆交流，认识了不少有趣的人。最意外的是——体重居然轻了8斤！虽然本来没冲着减肥去...

这么说吧，上周我老板说："腰不酸了？"其实是因为学会了正确的发力方式。要是你问我现在后不后悔报名...看看我手机里存的踢板视频就知道了！虽然第一次踢的时候差点把脚趾甲盖掀飞（这事千万别学我，要听教练话啊）。

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