位置：公众课 > 教育资讯 > 技能培训 > 苏州跆拳道舞培训班指南：零基础也能酷炫起跳

苏州跆拳道舞培训班指南：零基础也能酷炫起跳

来源：公众课时间：2025/9/22 18:02:04 共 2153 浏览

说实话我第一次听说"跆拳道舞"词儿也懵，难道是要边踢木板边扭秧歌？后来才知道完全不是那么回事。简单来说就是把跆拳道的招牌动作——比如旋风踢、侧踹这些，配上动感音乐编成舞蹈。既保留了跆拳道的帅气劲儿，又降低了实战对抗的危险性。

举个例子，苏州观前街那家"旋风道场"学员小王，两个月前还是个同手同脚的舞蹈黑洞，现在居然能完整跳出包含540度回旋踢的编舞——虽然落地时偶尔还会晃两下，但那股子飒爽劲儿已经让朋友圈疯狂点赞了。

重点看三点：

苏州园区那家"极武道"做得挺靠谱，他们给完全零基础的学员准备了"垫上的跆拳道舞"就是在地板上铺满缓冲垫，让你放心摔不怕疼。价格嘛，普遍在2000-3000元/季度，比私教课便宜一半还多。

除了能发抖音收获一波"好帅"的尖叫，真实好处多着呢：

1. 减肥效果比跑步带劲——半小时能烧掉400大卡

2. 治好了我的含胸驼背（教练说动作不规范会挨骂）

3. 认识了一帮超有意思的伙伴，上周我们还组团去金鸡湖边快闪

不过得说实话，刚开始练那两周确实浑身疼，特别是大腿内侧肌肉。但坚持过"酸爽期"，突然某天就会发现自己能轻松劈叉了，这种成就感简直了！

1. 穿跑步鞋来上课（应该选薄底帆布鞋）

2. 一上来就想学"腾空三连踢"教练脸都绿了）

3. 喝水咕咚咕咚猛灌（小口抿才是正确姿势）

4. 练完不做拉伸（第二天走路像螃蟹）

5. 自己瞎改编动作（容易伤到脚踝）

我见过最夸张的是有个大哥穿着皮鞋就来试课，结果一个转身滑出去三米远...所以啊，装备千万要听教练的。

经过实地探访，这几家的体验课值得试试：

特别要提的是相城区新开的"舞武堂"他们独创的"阶梯式教学法"真的很友好，把复杂动作拆解成七八个小步骤，我这种肢体不协调的人都能慢慢跟上。

说到底，跆拳道舞最迷人的地方就在于——它让普通人也能体验"高手"的快乐。还记得第一次完整跳完《江南style》remix版的时候，虽然动作没那么标准，但那种"我居然做到了"兴奋感，比升职加薪还让人上瘾。现在每次音乐响起，都觉得身体里住着个不一样的自己。

版权说明：
本网站凡注明“公众课原创”的皆为本站原创文章，如需转载请注明出处！
本网转载皆注明出处，遵循行业规范，如发现作品内容版权或其它问题的，请与我们联系处理！
您可以扫描右侧微信二维码联系我们。