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跆拳道培训班招生：零基础也能轻松入门

来源：公众课时间：2025/9/22 18:03:17 共 2153 浏览

很多人第一反应就是"腿打架"完全不是那么回事！跆拳道是正经奥运会项目，讲究的是"礼始以礼终"节课开始要鞠躬，结束也要鞠躬，教练教的第一课永远是——学会尊重。

重点来了：它分"品势"类似武术套路）和"竞技"（实战对打）两种。但别慌，新手前三个月根本不会让你实战，都是从最基础的步伐和踢腿开始练。

1.门槛低到尘埃里

5岁小孩到50岁大叔都能练，我们馆里真有全家一起来学的。刚开始就练三个动作：前踢、横踢、下劈，三个月就能打得有模有样。

2.见效特别快

不像健身房要三个月才看出效果，跆拳道练两周就能感觉腿脚灵活了。上周有个上班族学员还说，现在追公交车都不带大喘气的。

3.花钱少啊

比起高尔夫、马术这些"贵族运动"跆拳道装备就三样：道服、护具、脚靶，加起来不到500块能用好几年。

放心！我们教练最常说的话就是："没有硬骨头，只有懒骨头。"35岁的王姐刚开始连弯腰摸脚踝都费劲，现在能轻松踢过头顶。

这么说吧，比打篮球安全多了。训练时必须戴护具，实战要满12岁才能参加。去年全市跆拳道比赛，受伤率是0.3%，比广场舞大妈扭伤腰的概率还低。

我们馆60%学员是女生！跆拳道讲究技巧不是蛮力，155cm的妹子放倒180cm大汉真不是吹的。再说了，会打架的姑娘多酷啊！

（此处省略其他三个问答...）

体验课（免费）

先带你认识基本站姿，学两个简单动作，保证下课就能给朋友表演

初级班（1-3个月）

重点解决三个问题：

每周二四六晚上7-8点半，时间安排特别适合上班族。错过课时？没关系，可以补课！

1. 第一节课肯定会肌肉酸痛，但坚持三次后就习惯了

2. 不用买顶级道服，200块左右的完全够用

3. 训练前后一小时别吃太饱，别问我是怎么知道的

4. 建议剪短指甲，长指甲踢靶子真的疼

5. 最重要的是——带条干净毛巾，出汗量超乎想象

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