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> 教育资讯 > 技能培训 > 跆拳道培训班适合零基础小白吗？
"我骨头脆会不会骨折？"——现代跆拳道训练早就不是铁头功那套了。入门课程里：
前两周全在学怎么摔倒不疼
护具比电动车头盔还厚实
教练会像教婴儿走路那样分解动作
（突然插句大实话）那些培训班的宣传视频里360度回旋踢？就跟泡面包装上的牛肉一样仅供参考！
"贵不贵？要练多久？"上对比表：
| 项目 | 健身房私教 | 游泳私教 | 跆拳道班 |
|---|---|---|---|
| 月均消费 | 2000+ | 1500+ | 600-800 |
| 见效周期 | 3个月 | 半年 | 1个月 |
注意！这里说的见效是指——能完整打完一套太极一章，不是让你去街头见义勇为啊！
你以为就是踢踢打打？这些隐藏技能才是正经货：
改善含胸驼背比背背佳管用
反应速度上去后打王者都能五杀
实战课其实就是大型解压现场
（举个栗子）上次看见个程序员小哥，训练时把沙袋想象成bug代码，踢得那叫个酣畅淋漓...
Q：柔韧性差到弯腰摸不到膝盖怎么办？
A：教练会让你从抖毛巾开始练——没错，就是晒被子那种抖法！
Q：会不会练成肌肉腿？
A：女生最关心的来了！跆拳道70%是爆发力训练，肌肉线条会像跳芭蕾的那么修长。
Q：三十多岁才开始会不会太晚？
A：道馆里五十岁阿姨考黑带的都有，你急啥？
（突然话锋一转）不过要是冲着“三天速成防身术”来的，建议右转去买防狼喷雾更实在。
那些说跆拳道花架子的人，八成是没挨过竞技选手的转身后踢——去年市级比赛视频里，有个姑娘直接把对手护具踢裂了（当然这是专业级）。但对于小白来说，它是最容易上手的全身运动，没有之一。
最后说个冷知识：跆拳道考级用的木板，其实比你家的饼干还脆。
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