位置：公众课
> 教育资讯 > 技能培训 > 闵行跆拳道培训中心入门指南：从小白到高手
很多人以为跆拳道就是踢踢打打，那可真是小看它了。跆拳道是韩国传统武术，讲究"、廉耻、忍耐、克己、百折不屈"精神。在闵行的培训中心，你会发现教练第一课教的不是动作，而是鞠躬行礼——这可不是做样子，而是培养尊重他人的习惯。
跑了几家知名道馆后，我发现挑选时得注意这几个硬指标：
1. 看资质认证
2. 体验试听课
建议至少试听3家，重点观察：
3. 环境与设备
好的道馆会有：
刚报名那会儿，我连道服都不会穿...现在把这些经验分享给你：
1. 道服（纯棉的比化纤的舒服）
2. 护齿（千万别贪便宜）
3. 护裆（男生必备）
4. 绑带（固定裤腰超实用）
以闵行体育场附近某知名道馆为例，常规课程是这样的：
热身环节（15分钟）
从慢跑到关节活动，教练会带着做全套，这个阶段最容易偷懒但特别重要。
基础训练（30分钟）
你以为要学炫酷的踢腿？错了！最开始可能是：
实战练习（后期才有）
穿戴全套护具后，教练会控制力度做模拟对抗，这个阶段超级解压！
说实在的，在闵行试过游泳、篮球等培训后，我觉得跆拳道有这些独特优势：
时间灵活
多数道馆从早9点到晚9点都有课，上班族也能找到合适时段。
见效明显
三个月就能看到：
社交属性强
考级时认识的小伙伴，很多都成了长期训练伙伴。
要说缺点嘛...可能就是练完第二天肌肉酸痛到笑都疼？不过这种酸爽，恰恰说明锻炼到位了啊！
9月20日 
3271 浏览
9月20日 1537 浏览
9月20日 3235 浏览
8月22日 2401 浏览
8月22日 2301 浏览
8月22日 2281 浏览
9月11日 1238 浏览
9月7日 3536 浏览
版权说明：
