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零基础学跆拳道？延平新城培训班适合新手吗？

来源：公众课时间：2025/9/22 18:05:22 共 2153 浏览

你是不是也刷到过那些跆拳道高手旋风踢的视频，心里痒痒的但又怕自己筋骨太硬？或者总听说"如何快速涨粉"这类速成技巧，却找不到靠谱的入门途径？别急，今天咱们就掰开揉碎聊聊——在延平新城学跆拳道，到底能不能让小白也玩得转？

为什么说跆拳道是最适合新手的格斗技？

首先得打破个误区：不是非得从小练童子功。跆拳道的晋级体系就像打游戏升级，白带（对，就是那个像睡衣的腰带）起步反而更有成就感。你看啊：

延平新城的培训班有什么不一样？

这里的教练有个特点——特别会教"憨憨"有个40岁的大叔学员，刚开始连高抬腿都龇牙咧嘴的，现在居然能参加业余组比赛了。他们搞了个"阶教学法"：

1. 第一阶段：用弹力带辅助拉筋，先解决"腿抬不起来"的世纪难题

2. 第二阶段：对着充气靶练习，打着玩就把发力技巧练会了

3. 第三阶段：实战模拟时教练会故意放慢动作，跟电影慢镜头似的

新手最关心的5个灵魂拷问

Q：骨头都硬了还能劈叉吗？

A：这么说吧，我们道馆最受欢迎的其实是"族康复课"治久坐腰痛。柔韧性这玩意儿，就跟橡皮筋似的越拉越开。

Q：会不会被老学员欺负？

A：知道为什么跆拳道要分色带吗？就是让水平相近的人组队训练。再说了，老学员巴不得带新人——教别人反而能发现自己动作的问题。

Q：多久能踢碎木板？

A：先别想着耍帅，一般来说三个月能稳定踢中移动靶就不错了。不过我们每个月都有"板仪式"都是特制酥脆板，新手也能体验成就感。

Q：要买很贵的装备吗？

A：头三个月有道服就够了，200块左右的国产货完全够用。等考到黄带再考虑买护具，到时候你自然知道该买哪种。

Q：女生学这个会不会变粗腿？

A：恰恰相反！跆拳道的拉伸动作比瑜伽还狠，很多女学员练着练着发现假胯宽都改善了。

关于报名你可能不知道的坑

有些机构会忽悠你买"会员"上当！正规道馆都是按考带级别分段收费的。延平新城这边比较好的选择是：

现在知道为什么周边大学生都爱组团来这儿训练了吧？其实最大的门槛根本不是身体条件，而是能不能跨出试课那一步。上周还有个程序员学员说，他现在敲代码累了就起来练侧踢，比喝咖啡还提神。要我说啊，与其纠结"适不适合"不如直接去道馆蹭节体验课——反正他们空调开得挺足，夏天去纳凉都划算。

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