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霍林河散打跆拳道培训班适合零基础新手吗？

来源：公众课时间：2025/9/22 18:05:34 共 2153 浏览

你是不是经常刷到那些散打跆拳道高手行云流水的动作视频，心里痒痒的但又怕自己骨头硬、协调差？或者总听说练武能防身减肥，可一搜培训班价格就怂了？别急，今天咱们就掰开了揉碎了聊聊霍林河散打跆拳道培训班那些事儿——特别针对连马步都不知道咋蹲的小白。

先泼盆冷水：所有说"包教包会"的培训班都是耍流氓。但霍林河这家还真有点东西，他们教练组里有三个拿过省级散打锦标赛奖牌的，最绝的是主教老张，带过的学员里有个从200斤减到140斤的上班族，现在都能后旋踢了...

想象中：进去就被要求劈叉下腰，疼得龇牙咧嘴。实际上：

有个银行柜员小姐姐跟我说，她第一节课就学了怎么摔倒不受伤，"这技能可比点钞实用多了"。

他们搞了个"菜鸟保护期"：

1.前两周可以随时暂停观察，不用硬撑

2. 每节课最后20分钟是一对一纠错时间

3. 训练强度分五档，从"散步级""级"任选

去年有个五十多岁的大叔，开始连跳绳都喘，现在能连续侧踢三十次。关键是他报的老年养生班，价格只有常规课程的三分之二。

这个问题我问了七个老学员，整理出这张对比表：

最让我惊讶的是有个程序员小哥，他说练了四个月后，写代码时居然不腰疼了——原来跆拳道的核心发力方式能矫正坐姿。

"我骨头硬得像钢筋怎么办？"教练老王原话："我教过六十岁的关节炎患者，现在人家横叉比很多小姑娘都标准。柔韧性就像存款，得慢慢往里存。""被老学员欺负？"

他们道馆有个奇葩规定：老会员带新人通过考核，能兑换私教课。所以那些黑带反而最热心帮忙压腿。

"适合学吗？"现在女学员占到四成，还有个产后恢复专项班。最猛的是个幼儿园老师，上次表演赛用回旋踢爆了西瓜。

透明价目表就贴在大门口：

比起某些健身房卖课套路，他们甚至明说"不建议一次性买两年卡，万一你三个月就进阶到专业级了呢"。

要说缺点嘛，更衣室确实有点旧，但每次训练完提供的红糖姜茶是真材实料熬的。上次我去探班，正好撞见教练们在后院劈柴——说是要保持传统训练方式。

最后说句实在的，你要是还在纠结"这种体能废物行不行"不如直接去要节免费体验课。反正最差的结果也就是回家躺三天，但万一打开新世界大门了呢？至少我认识的那帮学员，现在没谁后悔当初这个决定的。

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