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青田跆拳道成人班评测｜上班族也能练出六块腹肌的实战指南

来源：公众课时间：2025/9/22 18:05:41 共 2153 浏览

（突然停顿）等等...你是不是也以为跆拳道只是小朋友的课外班？（轻笑）让我告诉你——在青田体育中心的成人班里，藏着37岁的程序员王哥，他去年这时候还顶着啤酒肚，现在（敲重点）已经能完成540度回旋踢了。

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（托腮思考状）说来有趣，我们做过学员调查发现：

下班后的两小时居然成了白领们的"战场"物流公司的李姐说："健身房有意思多了，每次踢靶子都像在踹KPI...

（突然严肃）先别急着担心老腰！教练组独创的三阶渐进体系：

1.青铜阶段（1-3月）：

（擦汗）上周亲眼见证45岁的会计张姨，用这方法从"下楼梯都怕"练到能劈叉...

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压低声音说：其实企业团建订单占30%。科技园某公司HR偷偷告诉我，他们选择跆拳道是因为：

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（突然掏出小本本）这些钱真没必要花：

时间段	18:30班	20:00班	周末班
占比	42%	35%	23%
物品	推荐品牌	均价	必备指数
道服	青田馆定制	￥180	★★★
护齿	李宁	￥35	★★
护踝	LP	￥129	★★★★★

（画外音：别问为什么护踝最重要，问就是上周有学员穿普通袜子扭伤了...）

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（放下笔）说实话，90%的放弃发生在第8周。但坚持下来的学员都有个共同点——在更衣室镜子前偷偷摆pose。（停顿）对，就是那种"我居然能抬这么高"的惊喜表情。

（突然提高音量）最后说个冷知识：青田成人班结业时，教练会送你个特殊礼物——体检报告对比表。去年结业的学员平均血压下降了12%，这个数据...（翻资料声）比很多减肥营都厉害。

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