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顺河区跆拳道培训学校入门指南

来源：公众课时间：2025/9/22 18:05:50 共 2153 浏览

先掰扯清楚这个最基础的问题。很多人以为就是"啊啊嘿"踢木板，其实跆拳道=70%腿法+20%拳法+10%礼仪修养。顺河区几家老牌学校都特别看重"礼始以礼终"上课前要向国旗鞠躬，训练完要和教练击掌，这可不是搞形式主义，是培养自律性的关键。

1.盲目追求高难度动作：看见别人旋风踢帅就硬学？达咩！顺河区张教练说过："前踢练1000次比瞎折腾后旋踢强10倍"

2.买最贵的道服：某品牌道服要800多？真没必要！初期150-300元的完全够用，等考到绿带再升级也不迟

3.瞎比较进度：有人三个月考黄带，有人练半年才过——这太正常了！跟自个儿比才最重要

（突然想到个真实案例：去年有个大学生在顺河总馆，天天盯着别人进度看，结果压力大到退课...其实他基本功明明很扎实的）

顺河区现在有7家道馆，我的挑选心得是：

以顺河区冠军道馆的周三课程为例：

1. 18:30-18:45 动态热身（高抬腿+开合跳）

2. 18:45-19:15 基础腿法分解练习

3. 19:15-19:30 组合靶训练（这时候满场都是"！"喊声）

4. 19:30-20:00 实战姿势演练

特别提醒：前两周肌肉酸痛太正常了，记得训练后做5分钟筋膜放松，不然第二天上下楼梯...嘿嘿你懂的

从白带到黑带要经历12个级别，顺河区考点每月都有安排。说说我的观察：

带孩子来学的爸妈总会问："会受伤吗？"吧：

- 正规道馆的垫子厚度≥4cm

- 12岁以下必须佩戴护具（头/胸/护裆）

- 实战课师生比不超过1:8

顺河区阳光道馆去年600多学员，全年零骨折记录，他们馆长有句话特别实在："不是靠运气，是靠规则"最后说点掏心窝子的：很多人觉得跆拳道就是打架技术，其实它更像移动的冥想。在顺河区练了三年，最大的收获不是能劈多高的腿，而是学会在累到发抖时还能控制呼吸——这种能力，上班挨骂时都用得上！

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