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位置：公众课 > 教育资讯 > 技能培训 > 黄石跆拳道培训学校王珺的成长故事

来源：公众课     时间：2025/9/22 18:06:05     共 2153 浏览

一、这个女教练有点不一样

第一次见到王珺教练的人都会惊讶——1米65的个子，扎着利落的马尾辫，说话带着湖北口音，怎么看都不像"能打"的样子。但当她示范回旋踢时，道服下摆"啪"地炸开的声音，立刻就能镇住全场。"我当年也是被师兄这样吓到的"她总爱用这句开场白。

二、跆拳道到底练什么？

很多家长带着孩子来咨询时都会问："学这个会不会太暴力？"珺的答案很实在：

  • 70%时间在练基本功：压腿、踢靶、体能训练
  • 20%学礼仪规矩：系道带的方法、鞠躬的角度都有讲究
  • 10%才是实战："就像学开车要先考交规，我们得先懂武德"有个特别逗的例子：去年暑假班，8岁的小胖每次踢靶都像在跳舞，结果三个月后居然瘦了12斤，他妈妈专门送锦旗写着"班附赠防身术"## 三、为什么选择跆拳道？

    王珺常说："小孩缺的不是聪明劲儿，是抗摔打的能力。"观察到一个现象：坚持训练两年的学员，文化课成绩平均提高15%。这事儿有科学依据——跆拳道训练能：

    1. 增强前庭觉发育

    2. 提升专注力持续时间

    3. 培养目标感

最让人意外的是，她带的成人班里有位50岁的超市老板娘，现在能轻松劈叉，"比年轻时候韧带还好"## 四、训练中的"魔鬼细节"别看我们道馆墙上挂着'忍耐克己'，其实最怕学员太能忍。"王珺特别强调安全细节：

  • 新手必须从白带开始（哪怕你有舞蹈基础）
  • 护具要买带CE认证的
  • 训练前后半小时禁止进食
  • 每周最多练4次，肌肉需要恢复期

有次市级比赛前，主力队员偷偷加练导致肌肉拉伤，这件事让她在每次训练前都要念叨三遍"欲速则不达"## 五、关于考级那些事儿

"黑带不是终点站，是加油站。"这是王珺对考级的理解。黄石地区考级通过率大概65%，她的学员能到82%。诀窍在于：

  • 模拟考每月一次：连考场灯光角度都还原
  • 错题本制度：每个动作失误都要记录原因
  • 心理建设课：教孩子应对突发状况

去年有个考生在实战环节突然流鼻血，因为提前演练过应急预案，最后居然拿了当组最高分。

六、普通人能练出成绩吗？

王珺自己的经历就是最好证明。她23岁才开始系统训练，现在不仅拿到黑带四段，还培养出3个省级冠军。"说真的，我韧带条件特别差"她总爱掀开裤腿展示膝盖上的疤痕，"每天多压1分钟，三年就是1095分钟"。

现在道馆墙上贴着张特别的海报——用所有学员的腰带拼成"坚持"。王珺说这是她最得意的"作品"比任何奖杯都有意义。

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