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临沧陈洪跆拳道：从零开始学防身术的靠谱选择

来源：公众课时间：2025/9/23 9:36:04 共 2153 浏览

说出来你可能不信，他们教练团队清一色国家队退役运动员，主教练老陈（学员都这么叫）拿过全运会铜牌。最绝的是收费——少儿班一个月才380块，成人班480，在临沧这地界绝对算良心价。上次有个家长跟我说："家道馆动不动让买私教课，这儿压根不搞这套。"## 二、零基础到底能学会吗？

刚开始我也犯嘀咕，直到亲眼看见：

关键他们分班特别细：

1. 幼儿班（4-6岁）：主要练反应和协调性

2. 青少年班：每周固定防霸凌特训

3. 成人班：实战和体能各占50%

说实话，前两周确实浑身疼！但他们的秘诀是渐进式训练法：

有个外卖小哥跟我说："想着撑不过一个月，结果现在不去浑身不得劲。"## 四、安全问题怎么保障？

这点我必须重点说：

你可能想不到，他们每个月都有：

√ 心理抗压讲座

√ 应急救护培训

√ 户外拓展训练

去年暑假组织的野外生存课，家长群里好评刷爆了屏。

要说缺点嘛...更衣室确实小了点儿，高峰期得排队。不过教练们正在商量扩建的事，听说明年就能搞定。

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