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保利附近跆拳道培训班适合零基础新手吗？

来源：公众课时间：2025/9/23 9:36:59 共 2153 浏览

你是不是也刷到过那种跆拳道高手踢木板的视频，心里痒痒的又怕自己骨头太硬？或者在保利商场附近遛弯时，看到穿道服的人进出培训班，琢磨着"这玩意儿到底能不能减肥啊"别急，今天咱就掰开了揉碎了说说，保利周边那些跆拳道班的真实情况。

先说个反常识的——跆拳道其实比瑜伽更适合办公室久坐族。为什么？往下看你就懂了...

最近三个月我实地探访了保利时代广场周边5家道馆，发现新手最容易踩的坑居然是...（对，不是学费问题）先甩个对比表：

道馆类型	平均课时费	适合人群	隐藏雷区
连锁品牌馆	120-180元	想考级拿证的	教练流动大
社区私教	80-150元	纯粹想动动的	护具消毒差
体校合作班	60-100元	青少年为主	成人班少

重点来了：零基础千万别选那种满墙奖杯的道馆！他们主力带比赛选手，你去了就是人形沙包。反而要找有"体验课"的，最好带"体态矫正"——这种才真懂小白需求。

我知道你最关心这个。上周采访了7个学员，得出个有意思的结论：能坚持三个月的，80%都瘦了5斤以上。有个程序员小哥更绝，腰椎间盘突出居然好转了...

新手必看时间表：

有个冷知识：跆拳道练核心肌群比仰卧起坐高效3倍。不信你试试做完20个横踢，第二天腹肌绝对有感觉。

Q：骨头硬得像钢筋能学吗？

A：正好！我们道馆有个58岁的大叔，开始前弯腰手都摸不到膝盖，现在能侧踢过头顶。秘密在于...热身后要压的是韧带不是骨头。

Q：会不会被老学员欺负？

A：正规道馆反而更照顾新人。毕竟段位高的要是打赢小白...那得多丢人啊是吧？

Q：听说会练成罗圈腿？

A：那是训练方法错了！合格的教练会教你"关节发力"练久了腿型反而更直。不过建议上课穿宽松裤子，别学我第一天穿牛仔裤去...

上次看见个姑娘在保利楼下道馆前徘徊了二十分钟，后来才知道她担心"年纪大了学不会"我们馆里35岁+的学员占四成，有个大姐还带着闺女一起练。要说秘诀嘛...别把跆拳道当武术，就当是付费有人陪你玩"木头人"版。

对了，如果你真想报班，周三傍晚去蹲点。那时候教练最闲，能拉着他们问半小时问题。别问我怎么知道的...

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