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南宁残疾人跆拳道培训全指南：从入门到热爱

来源：公众课时间：2025/9/23 9:37:59 共 2153 浏览

先甩个冷知识：跆拳道其实分竞技和品势两大流派。很多人一提起就想到奥运会上那些飞踢，但品势（相当于武术套路）才是更适合特殊群体的入门选择。南宁现在有5家道馆专门开设残障课程，去年光是青秀区就新增了23名学员——这个数字还在蹭蹭往上涨呢。

*身体层面：改善平衡能力（对截肢者特别重要）、增强核心力量

*心理层面：每次击破木板都是对自我设限的打破

*社交价值：南宁每季度举办的融合训练营，让健全和残障学员组队练习

有个真实案例：脊髓损伤的小韦坐着轮椅练了半年后，现在能用上肢完成太极一章全套动作。教练老李说："看见没？人体潜能就像弹簧，你越压它越有劲儿！"## 三、具体怎么开始训练？

南宁主流的三种课型：

1.适应性课程：先评估身体条件，定制动作

2.融合课程：和健全学员一起练基础

3.专项提升：准备参加残运会那种

（突然想到个重点）很多人问听力障碍怎么听口令？其实道馆现在都用led灯带配合震动地板，红黄绿三色对应不同指令，科技赋能真是绝了！

Q：缺胳膊少腿真能练？

A：这么说吧，去年全区残疾人赛事里，有位独臂选手用腿法组合拿了铜牌。关键不是少了什么，是怎么用好现有的。

Q：会不会很贵？

南宁残联其实有专项补贴，符合条件的学费能报销70%。具体政策我放下面这个表格更清楚：

残疾类型	补贴比例	需要材料
肢体残疾	70%	残疾证+体检报告
听力语言障碍	50%	残疾证+医生建议书

作为跟着拍过三个月纪录片的老鸟，我发现最动人的不是技术多厉害，而是训练时那种"我偏要试试"狠劲儿。记得有次看见视障学员小黄反复撞到护垫，教练还没开口，她自己摸着墙站起来说："刚才角度差5度，再来！"——这种精气神，才是跆拳道最珍贵的礼物吧？

要说建议的话，别把""字当枷锁。南宁现在这些道馆早就摸索出经验了，从轮椅固定架到盲文版规则手册，配套比你想的周全得多。与其纠结"能不能"不如直接去民乐路那家体验课试试水，反正第一次都是免费的嘛！

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