南昌新方向跆拳道培训：从零开始变高手

一、跆拳道到底练个啥？

很多人第一反应就是"，是不是很暴力啊？"其实完全相反！跆拳道讲究的是"以礼始，以礼终"，每次训练前后都要鞠躬，培养的是尊重和自律。主要练三样东西：

• 腿法：各种踢腿动作，比如横踢、侧踢
• 拳法：直拳、格挡这些基础
• 品势：有点像武术套路，把动作串起来

在新方向，教练会从最基础的站姿开始教，完全不用担心自己是小白。我亲眼见过一个40多岁的大姐，刚开始连马步都蹲不稳，三个月后居然能踢碎木板！

二、为啥选新方向？这几点很关键

1. 教练不是一般的严格

这里的教练清一色都是黑带三段以上，有个李教练特别有意思，教动作时总爱说"这个动作要像削苹果皮一样顺"把复杂的技巧说得特别形象。

2. 安全第一不是空话

垫子用的是比赛级的那种，厚度有5厘米，摔上去一点都不疼。每节课前还有15分钟的热身，防止拉伤。

3. 课程安排很人性化

早上7点就有晨练班，晚上最晚到9点半，上班族也能找到合适的时间。周末还有亲子课，爸妈可以和孩子一起练。

三、新手最常问的5个问题

Q1：我身体僵硬能练吗？

说实话，我开始也担心这个。但教练说跆拳道反而能改善柔韧性，现在我能轻松劈叉了，虽然花了小半年时间...

Q2：会不会练成肌肉女？

这个真不会！跆拳道主要练的是线条，不会像健美那样增肌。我们馆里练得最好的几个女生身材都特别匀称。

Q3：多久能见效？

一般来说：

• 1个月：基本动作能掌握
• 3个月：体能明显提升
• 6个月：可以尝试考级

Q4：会不会很贵？

新方向的收费在南昌算是中等偏下，月卡680，季卡更划算。比请私教便宜多了，而且团体课氛围更好。

Q5：需要买很多装备吗？

刚开始穿运动服就行，等确定要继续练了再买道服。护具什么的馆里都有，不用自己准备。

四、我亲眼见证的改变

上周碰到个初中生妈妈，说孩子练了半年跆拳道后，不仅长高了5厘米，连写作业都坐得住了。还有个程序员学员，说现在加班都不觉得腰酸背痛了。

我自己最大的感受是，以前上五楼都喘，现在拎着两袋米上楼都不带停的。而且特别解压，每次练完出一身汗，什么烦恼都没了。

五、给新手的建议

如果想试试，我的建议是：

1.别急着买装备：先体验几次再说

2.坚持一个月：刚开始都会肌肉酸痛，挺过去就好了

3.多和教练沟通：哪里不舒服一定要说

4.记录进步：拍视频对比，特别有成就感

最后说句实在话，跆拳道不是魔术，不会三天就让你变超人。但它真的能一点一点改变你，从身体到心态。在新方向，我见过太多人从犹豫不决到爱上这项运动，说不定下一个就是你呢？