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圣韵艺术培训学校跆拳道：从零开始成为黑带高手

来源：公众课时间：2025/9/23 9:39:00 共 2153 浏览

很多人第一反应就是"木板"远不止这样。跆拳道是韩国国技，讲究"礼义廉耻、忍耐克己、百折不屈"十二字精神。在圣韵，我们更注重三点：

说实话，现在跆拳道馆遍地都是，但圣韵确实有点不一样。上周有个6岁小朋友来试课，本来怕生得不行，现在每次来得比谁都积极。关键在哪？

1.专业教练团队：主教练拿过全国锦标赛冠军，教龄10年+

2.科学训练体系：分龄分阶教学，不会让你一上来就劈叉

3.安全第一原则：所有护具都是国际认证品牌

有个特别逗的事，王教练总说："动作不到位？没关系，咱们又不是要去奥运会，慢慢来。"这种轻松氛围反而让学员进步更快。

周二的初级班通常这样安排：

1. 15分钟热身（千万别小看这个）

2. 30分钟基本功训练

3. 20分钟组合动作练习

4. 10分钟拉伸放松

最受欢迎的环节是对抗训练，但都是在充分保护下进行的。刘教练有句口头禅："动作要像打太极，发力要像弹簧。"你品，你细品。

作为过来人，想说三点：

首先，别急着买最贵的道服，等确定喜欢这项运动再升级装备；

其次，课后一定要做笔记，动作名称容易记混；

最后，多和不同级别的学员交流，你会发现白带和黑带的差距没想象中那么大。

进步是阶梯式的，可能三周都没感觉，突然某天就开窍了。重要的是保持训练频率，建议每周至少2次。记得有个学员连续来了一年，从班里最弱变成助教，现在自己开了道馆。

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