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来源：公众课     时间：2025/9/23 9:43:44     共 2153 浏览

一、为什么说幼儿跆拳道是黄金启蒙期？

你可能不知道，4-6岁孩子的神经发育速度是成人的2倍。这时候学跆拳道啊，就像在高速路上开车——进步特别快！我们设计的课程主要培养三个能力：

  • 肢体协调性：通过游戏化训练改善同手同脚问题
  • 基础力量：别看动作简单，蹲马步也能练出小肌肉
  • 规则意识：每节课5分钟礼仪训练，比说教管用多了

二、课程阶段划分与内容详解

（1）小企鹅阶段（3-4岁）

每周2次，每次30分钟，重点解决三个问题：

1. 怎么让孩子不害怕运动？

  • 用彩虹垫子代替普通训练垫
  • 教练扮成卡通人物示范动作

    2. 基础动作怎么教？

  • 前踢分解成"抬膝盖→弹小腿"两步
  • 配合儿歌节奏练习

    3. 安全怎么保障？

  • 每4个孩子配1个助教
  • 所有护具必须用EPP材质

（2）小猎豹阶段（4-5岁）

课程升级到45分钟，加入这些新内容：

  • 反应训练：用会发声的感应靶
  • 团队游戏：抢夺彩带竞赛
  • 基础品势：太极一章前8个动作

特别要说下，这个阶段开始教格挡技术。很多家长问会不会太早？其实我们用泡沫棒代替真手臂，完全零伤害。

（3）小老虎阶段（5-6岁）

这时候可以尝试60分钟课程了，主要突破这些难点：

  • 连续动作组合（比如格挡+前踢）
  • 移动靶击打准确度
  • 参加萌娃表演赛

有个真实案例：5岁半的乐乐经过3个月训练，不仅治好了含胸驼背，还在幼儿园当了领操员。

三、典型课程表模板

以周三/周六上课的小猎豹班为例：

时间段训练内容特别说明
15:00-15:10礼仪训练包括鞠躬、问好、整理道服
15:10-15:25动物模仿操袋鼠跳、螃蟹走等20种变化
15:25-15:40反应力游戏最近新入了会发光的反应球
15:40-15:55踢靶训练用计数手环记录成功次数

四、家长最关心的6个问题

Q：会不会练成罗圈腿？

A：正规机构会控制压腿幅度，我们采用"不原则"：不过度、不强制、不比较。

Q：多久能看到效果？

这个得说实话，有的孩子2周就敢大声喊口号，有的要2个月。但平均来说，8周后80%的孩子都能完成前踢击破泡沫板。

五、个人教学经验谈

带过200多个幼儿学员后发现，兴趣保持比技术重要10倍。建议：

  • 每节课最后5分钟让孩子当小老师
  • 准备不同颜色的等级贴纸
  • 定期拍训练视频给家长看对比

有些机构急着教高难度动作，我觉得真没必要。幼儿阶段嘛，能把基本动作做标准，养成每天运动的习惯，这钱就花值了。

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