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成人学跆拳道能减肥吗？于都哪里找靠谱培训班？

来源：公众课时间：2025/9/23 9:44:43 共 2153 浏览

（深吸一口气）说真的，每次看到影视剧里跆拳道高手凌空飞踢的镜头，你是不是也偷偷幻想过自己飒爽英姿的样子？但转头摸摸肚子上的赘肉，再看看自己三十多岁的年纪...打住！今天咱们就掰开了揉碎了聊聊，普通人到底能不能学跆拳道，特别是咱于都这些上班族。

你以为的跆拳道：高难度空翻+木板碎石

实际上的跆拳道：从系腰带开始认方向

（挠头）先说个冷知识——跆拳道考级内容里，辨认道服左右衣襟的分数占比，可能比踢腿动作还高。这就跟很多人以为健身房私教第一节课就让你举铁，结果光教你用跑步机按钮是一个道理。

1.别跟小朋友抢镜

少儿班练的是柔韧性，成人班重点在核心力量和协调性。就像我去年在红旗大道那家馆子看到的，38岁的会计大姐学半年后，最明显的改变不是会劈叉了，而是搬桶装水能一口气上五楼

2.疼不疼？真的疼！

第一周过后：大腿内侧酸到上厕所都得扶墙

第三周开始：突然发现地铁上楼梯不用大喘气了

（这里插句大实话）那些说"完全不累"培训班，建议直接扭头就走

3.装备陷阱预警

Q：骨头都硬了还能拉筋？

A：这么说吧，上周我们班45岁的大哥已经能下叉到120度了——虽然过程像在演慢动作恐怖片

Q：会不会被当成沙包打？

A：正规成人班都有体重分级对练，而且教练比你还怕出事。倒是要小心那些过度热情的学员，他们可能会用"帮你压腿"实施"酷刑"

Q：到底能不能减肥？

重点来了：

去年试过三家道馆的我来爆点料：

城东训练中心

老城区综合馆

（突然想到）对了！千万别信那种"考黑带"的广告。我们教练原话："要是两个月能练出黑带，我早改行教魔术了"

最后说句掏心窝的：报名前务必去试课！有些场馆看着高大上，实际训练时才发现镜子会把人照成五五分。至于我嘛...现在正趴在瑜伽垫上写这篇稿子，别问，问就是昨天练了旋风踢。

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