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成人学跆拳道能减肥吗？福清市跆拳道培训全指南

来源：公众课时间：2025/9/23 9:44:44 共 2153 浏览

你知道吗？福清市每三个健身房会员里就有一个偷偷羡慕跆拳道馆的学员——那种带着风踢腿的帅气，那种把压力吼出来的畅快，还有那种...等一下，我是不是说到你心坎里去了？别急着划走，今天咱们就掰开了揉碎了聊聊，成人学跆拳道到底值不值得。

总有人问我："三十好几了现在学这个会不会太迟？" 嗐！咱们福清龙江公园那家道馆，去年还有个45岁的大姐考到了黑带呢。成年人的优势反而特别明显：

不过说真的，第一次去确实会犯怵。记得我当初站在道馆门口转了十五分钟愣是没敢进去，现在想想真是...（摇头笑）

在福清找跆拳道馆，你可能会遇到这些坑：

1.挂羊头卖狗肉型：说是跆拳道，其实教的是散打+广场舞的混合体

2.证书造假型：教练的黑带证书淘宝35块包邮

3.隐形消费型：低价吸引你报名，后续卖护具卖考级卖私教课

怎么避坑？教你个土办法——直接问能不能试课。正规道馆巴不得你先体验，那些支支吾吾的八成有问题。对了，福清万达对面那家"武道"免费体验两周，别问我怎么知道的（眨眼睛）。

"我韧带跟钢筋似的能练吗？"被问得最多的问题。其实吧...

有个特别现实的例子：福清税务局的老王，去年体检脂肪肝中度，跟着我们练了八个月，现在能连续踢200个横踢。他老婆说最直观的变化是...打呼噜声小了一半。

很多人被影视剧误导，觉得学这个得花大价钱。咱们算笔实在账：

看清楚没？其实花费差不多。而且跆拳道馆的团体氛围，可比健身房那些只顾自拍的强多了。上周还有个学员跟我说，他健身卡办了三年去了不到十次，跆拳道倒是每周雷打不动去三次。

Q：工作忙没时间怎么办？

A：福清大多数道馆都有晚7-9点的成人班，周末还有加练。实话告诉你，我们馆有个开餐馆的学员，每天关店后10点来练到11点，半年瘦了28斤。

Q：会不会很暴力？

A：现代跆拳道60%是体能训练，30%是技术动作，实战对练最多占10%。再说了，你当教练是吃素的？看到动作危险马上就会喊停。

Q：女生适合吗？

A：这么说吧，我们女学员比例占到四成。最近三个月新增的学员里，女性比男性还多两个。知道为什么吗？因为...（突然压低声音）练这个比瑜伽塑形效果快三倍。

练了五年跆拳道，最深的感受是——它治好了我的拖延症。每次想偷懒的时候，脑子里就自动播放教练的死亡凝视。现在上楼不喘气了，搬桶装水不喊老公了，最重要的是...去年同学聚会，当年校草居然问我是不是练过舞蹈（翻白眼）。

对了，要是你决定要学，记住两件事：第一周浑身酸痛是正常的，别大惊小怪；第二个月会进入瓶颈期，撑过去就海阔天空。最后送句我们教练的口头禅：怕，你就输一辈子。

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