位置：公众课 > 教育资讯 > 技能培训 > 成人跆拳道入门指南：海天培训班全解析

成人跆拳道入门指南：海天培训班全解析

来源：公众课时间：2025/9/23 9:44:48 共 2153 浏览

"我都这岁数了还折腾啥？"——这话我听得耳朵起茧。跟你说个真事：去年班里有个45岁的会计大姐，现在侧踢能劈开两块木板。年龄从来不是门槛，心态才是。成人班学员平均年龄32岁，最大的58岁，最小的刚满18，你说神奇不？

青铜阶段：每周3次课，重点练基础步伐和礼仪

白银阶段：加入组合动作，开始接触护具训练

王者阶段：实战对抗+特技动作（这个阶段有人半年就冲到，也有人要一年）

王教练有句口头禅："肌肉酸痛是好事儿，说明它们睡醒了"这里的教练特别懂成人心理，知道你们上班累，所以总能把训练编得像游戏——上周我们还玩了个"靶子换奖品"第一名拿了袋蛋白粉。

早课7:00-8:30，午休课12:00-13:00，晚课居然排到21:30。手机APP随时约课，临时取消也不扣钱（不过超过3次会被教练"特别关照"就是了）。

A：我们管这个叫"出厂设置"又不是要你立刻下叉。先从动态拉伸开始，三个月后你会对着自己能抬起的腿傻笑。

A：想多了！每次新课都有老学员当"守护天使"我的第一个后踢就是被银行经理大哥扶着手把手的。

A：头三个月只要道服+护腕，等你确定要考带再添置别的。教练会带团购，比网上便宜两成左右。

去年体检报告出来我乐坏了：脂肪肝没了，胆固醇降了，连HR都说我开会打瞌睡次数明显减少。最绝的是有学员靠这个治好了失眠，你说上哪儿说理去？

试课可以穿运动服，但正式训练必须换道服（别问为什么，这是仪式感）

前两周肌肉酸痛正常，建议备点筋膜枪

周四晚上是自由切磋日，围观特别有意思

现在看着镜子里能劈叉的自己，还是觉得不可思议。要我说啊，成年人的快乐有时候特简单——就是发现"原来我还能这样"瞬间。

版权说明：
本网站凡注明“公众课原创”的皆为本站原创文章，如需转载请注明出处！
本网转载皆注明出处，遵循行业规范，如发现作品内容版权或其它问题的，请与我们联系处理！
您可以扫描右侧微信二维码联系我们。