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新手小白如何选择拉萨跆拳道培训班？

来源：公众课时间：2025/9/23 9:45:30 共 2153 浏览

你是不是也刷到过那些跆拳道高手踢木板、空翻的视频，心里痒痒的但又觉得"玩意儿离我太远了"或者压根分不清跆拳道和散打有什么区别？别急，今天咱们就用最糙的大白话，把拉萨跆拳道培训班那点事儿掰开了揉碎了说。

先解决最扎心的三个问题：

1.我骨头都硬了还能练吗？

跟你说个冷知识：拉萨海拔高反而适合练跆拳道——动作幅度不用太大就能达到训练效果。我们拳馆去年收了个45岁的大叔，现在都能劈叉了（虽然过程有点惨烈）。

2.会不会被教练当沙包打？

正规道馆的教练都持证上岗，前三个月根本不会让你对打。重点看三点：

有没有世界跆拳道联盟（WT）认证
教练员资格证书编号能不能官网查到
训练时是否强制购买指定护具

3.要花多少钱才不算冤大头？

这是去年拉萨各区的价格对比：

区域	均价（月卡）	包含内容
城关区	380-600	每周3次+道服清洗
堆龙德庆区	280-450	周末特训+免费体测
达孜区	180-300	需自备护具

选班避坑指南

现在说说怎么挑班。首先得明白跆拳道分ITF和WT两种体系，WT就是奥运会那种，建议新手选这个——动作更规范，考级证书全球通用。遇到这些情况赶紧跑：

承诺"黑带"的（正规考级至少要2年）
训练场地是水泥地的（必须要有专业缓冲垫）
第一次课就教高踢动作的（违反教学大纲）

自问自答环节

Q：上课会不会很尴尬？所有人都比我厉害怎么办？

A：跟你说个真事——我们道馆每周三晚上是"鸟专场"一色同手同脚的新人。教练还特意准备了带颜色标记的地垫，往黄色区域站的全是第一天来的，根本没人笑话你。

Q：需要先减肥再报名吗？

A：完全反了！我们有个学员报班时180斤，三个月后瘦了26斤。跆拳道课消耗量相当于连打三场篮球，但比跑步有意思多了。记住这个公式：

（你的体重公斤数 × 6）≈ 每小时消耗的卡路里

最后说点实在的。在拉萨看了十几家道馆，发现有个规律——真正靠谱的教练反而不会拼命推销课程。他们会先让你免费试课，甚至劝你别急着交钱。我们副馆长就经常说："要是试完课你晚上睡觉还想着那些动作，自然就会回来报名。"（突然想到个细节补充）对了！报名一定要问清楚考级费用是不是另算。有些机构把培训费压得很低，结果每次考级收你七八百，这种套路在拉萨特别多。

小编观点：与其纠结"我适不适合"直接去试课。反正又不要钱，最差也就是发现自己确实不喜欢，但万一打开新世界了呢？