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晏一跆拳道培训中心：小白入门指南与实战心得

来源：公众课时间：2025/9/23 9:45:55 共 2153 浏览

很多人一听说跆拳道，脑子里立马蹦出"踢木板"旋风腿"的画面。其实吧，晏一的教练们第一节课就会告诉你：我们教的是"以礼始，以礼终"武道精神。上周有个来试课的上班族，偷偷问我："教练会不会逼我劈叉啊？"——结果人家现在练了三个月，虽然横叉还差点意思，但已经能流畅打完整套太极一章了！

1.零基础分班制：穿错道服带子？分不清前踢横踢？专门针对小白开设的"萌新班"前两周光教怎么系腰带！

2.教练人均话痨：王教练有个口头禅"急嘛"每次学员动作变形，他就慢动作分解，跟教老奶奶用智能手机似的耐心

3.性价比之王：比起商圈那些花哨的健身馆，这里季度卡才抵别人月费，还送定制绑腿带（悄悄说，周三下午场经常有老学员蹭课）

装备避坑：千万别网购带闪粉的道服！李教练见过最离谱的学员穿着亮片道服来，踢腿时哗啦掉一地"暗器"-心理建设：记住馆长常说的"疼就对了，不疼那是按摩"开玩笑的，其实有科学热身法）
进度参考：正常来说，三个月能考黄带，但隔壁张阿姨58岁开始练，用了五个月——所以别跟别人比！

知道为什么晏一的垫子特别厚吗？因为总教练年轻时比赛受过伤，现在对护具挑剔到变态。还有个小彩蛋：每周五最后一节课，如果全员动作达标，教练会表演"空中三连踢"不过得凑够十个学员鼓掌才触发哦！

我当初也是站着都晃的体质，现在能侧踢过肩，最想分享的是：别把考级当任务。见过太多人盯着带子颜色死磕，反而忘了跆拳道最爽的是那种——啪的一声踢中靶心的通透感。对了，建议选靠镜子的位置练习，虽然一开始看自己动作很羞耻，但进步速度能快30%！

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