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朔州跆拳道拳击培训班适合零基础小白吗？

来源：公众课时间：2025/9/23 9:46:08 共 2153 浏览

上个月路过老城区体育馆，突然发现门口排长队——全是等着报搏击类课程的。后来打听才知道，现在朔州年轻人有三宝：撸铁、打拳、学格斗。尤其是20-35岁这拨人，要么在朋友圈晒拳击绷带，要么在抖音发跆拳道劈木板。说实话，这种既能暴汗减压又能实战防身的运动，确实比干跑步有意思多了...

装备选择

课程内幕

教练老张跟我说了个大实话："好多学员以为第一节课就要对打，其实前两周都在练螃蟹走！"，移动步伐才是核心。那些看起来超帅的回旋踢，拆解开来就是：转胯→提膝→弹腿→收回，每个动作都得单独练上百遍。

上周亲眼见证了个案例：办公室文员小林选了跆拳道，结果发现横叉根本下不去；健身私教大刘转拳击课，三个月就打出业余赛资格。所以啊，别光看哪个帅，得看自己身子骨吃哪套。

Q：会不会被老学员欺负？

A：正规场馆都有分阶训练区，菜鸟连沙包都是单独分配的

Q：多久能打出一套连招？

A：按每周3节课算，拳击组合拳大概两个月，跆拳道品势要三个月

Q：女生适合吗？

A：现在朔州女学员占比快40%了，教练会调整对抗强度

Q：要节食吗？

A：除非你想打比赛，否则火锅照吃（当然别课前半小时吃）

Q：35岁开始会不会太晚？

A：馆里最大学员52岁，现在侧踢比小伙子还标准

Q：学费是不是很贵？

A：普通班每月300-500，比私教课便宜一半多

刚开始别纠结动作标准度，先找到"发力爽感"更重要。我见过太多人因为总被纠正细节而放弃，其实教练心里都清楚：前二十节课就是用来犯错的。另外特别提醒，朔州冬天室内暖气足，练拳时记得带换洗衣物——别问我是怎么知道的。

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