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济南学跆拳道能减肥吗？零基础怎么选培训班？

来源：公众课时间：2025/9/23 9:48:06 共 2153 浏览

（深吸一口气）说实话，第一次看到跆拳道馆里"哈！"劈木板的时候，我腿肚子都在抖...但你知道吗？济南现在每三个健身房就有一家带跆拳道课，连大明湖边上都新开了两家道馆。为什么这么多人突然迷上踢腿？往下看就懂了。

上周亲眼见个200斤的哥们，三个月愣是靠跆拳道课甩掉30斤肥肉。重点来了：

不过要注意啊，那些宣传"出马甲线"...咳咳，你懂的。真实情况是：

1. 每周3次课+控制饮食=肉眼可见的维度变化

2. 两个月后能感觉裤子松了

3. 半年左右才有明显肌肉线条

济南现在跆拳道馆多得跟把子肉似的，我扒了十几家试课记录发现：

类型	商业连锁馆	社区道馆	体校培训班
适合人群	上班族	宝妈/学生	想考级的孩子
课时费	80-150元	40-80元	20-50元
缺点	推销多	设备旧	训练狠

（突然想到个事）去年有个姑娘在抖音问"如何快速涨粉"结果跑去练跆拳道拍劈砖视频，现在粉丝都破万了...说偏了说偏了。

第一次摸道服那个带子，我研究了十分钟都没系明白。其实：

最让我吃惊的是，济南有些道馆居然教女子防身术！就那个"掰手指+踢要害"招式，现场演示时全场女性都在疯狂记笔记...

这个问题我问过七个教练，得到最实在的回答是："比私教便宜，比撸铁有趣。"笔账：

说真的，自从开始练跆拳道，我公交车上看到小偷都敢咳嗽两声了。虽然现在劈叉还是下不去，但每次踢靶子"啪"的那声响，比捏泡泡纸解压一万倍。要是你也在济南，不妨去体验课踹两脚试试——反正第一节课基本都是免费的，不亏。

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