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来源：公众课     时间：2025/9/23 9:48:40     共 2153 浏览

你是不是也刷到过那种跆拳道高手踢木板的视频？看着人家"哈！"劈开木板，心里痒痒的但又觉得离自己特别远？其实啊，我当初第一次走进温岭跆?道馆的时候，连道服正反面都分不清——现在不也练到蓝带了嘛！今天就跟大伙儿唠唠，新手小白怎么在温岭挑到靠谱的跆拳道班。

先搞明白自己要啥

很多人一上来就问"哪个道馆最好"问题就跟问"哪双鞋最舒服"似的——得看你是要跑步还是爬山对吧？先问自己几个问题：

  • 就想活动筋骨：社区那种每周两次的业余班足够
  • 想认真考级：得找国际院/国技院认证的道馆
  • 冲着减肥去：选课程里带体能训练的
  • 给孩子报班：重点看教练有没有幼儿教学经验

我见过最冤种的情况是什么？有人花大价钱报了竞技型道馆，结果上了三个月课发现人家主要教比赛技巧，自己想要的防身术压根不教...

温岭这几家道馆实地测评

上个月我专门跑了温岭5家热门道馆试课，给你们列个实在对比：

道馆名称适合人群价格区间致命缺点
极武道场12岁以上青少年1800-2400/季周末人挤人
黑带联盟成人速成3000/10节课不教传统礼仪
正仁馆5-12岁儿童1600/季垫子有异味
虎啸武道防身术专项2200/季教练爱骂人
银泉总馆系统考级2000-3500/季位置偏

特别说下银泉总馆，虽然远在城东开发区，但人家垫子厚度足足5cm——其他道馆基本都是3cm。新手最容易摔跤，这个差别真的挺要命。

交钱之前必须确认的5件事

1.看证书：教练的段位证/指导员证必须挂在墙上，现在P图的太多了

2.问退费：起码要有3节体验课，直接让交年费的扭头就走

3.试器材：重点看脚靶有没有发霉、护具有没有汗臭味

4.盯课表：周末班和晚班的教学内容可能完全不一样

5.查资质：体育局官网能查到注册信息的才稳妥

有个冷知识：很多道馆的"教练"是在青岛学的跆拳道...不是说青岛教的不好，但你花外教的钱就得搞清楚对吧？

新手最关心的Q&A

Q：柔韧性差能学吗？

A：我第一节课下叉离地三十公分，现在横叉能贴地！成年人韧带是可以重新打开的，重点是要找会科学拉伸的教练。那些上来就压腿的都是外行。

Q：会不会很贵？

A：温岭行情价大概2000/季度，但记住——价格低于1500的绝对有问题。要么器材老化，要么教练流动大。上次九龙那边有个跑路的道馆，就是打着980特价的幌子。

Q：多久能踢碎木板？

A：这么说吧，正常训练三个月能踢断1cm厚的松木板。但重点不是这个——跆拳道练的是控制力，能踢碎木板不重要，重要的是想踢碎时能踢碎，想收住时能收住。

个人血泪建议

别信那些"包考黑带"的广告！正规考级从白带到黑带至少要4年。上次有个大姐跟我说她花两万八报了"带速成班"都不忍心告诉她那是假段位...

还有啊，第一次买道服千万别在道馆买！同样材质的，淘宝能便宜一半。但护具必须买好的，特别是护裆——别问我怎么知道的。

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