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福建跆拳道单招培训全指南：从入门到精通

来源：公众课时间：2025/9/23 9:49:56 共 2153 浏览

简单来说就是高校专门给跆拳道特长生开的"绿色通道"课要求比普通高考低，但专业测试可一点不含糊。福建这边像集美大学、福建师大都开设有相关专业，去年录取线大概在文化课280分+专业75分左右。

常见误区先拎清楚：

在福州、厦门转一圈，各种"保过班"看得人眼花。说实在的，选机构得看三点硬指标：

1.教练资质：最好找有省队执教经历的

2.往届成绩：要求出示真实升学名单

3.训练方案：有没有针对单招的定制课程

去年接触过个案例：泉州小伙在某机构练了半年，结果考试才发现教的都是大众套路，跟单招考核标准完全不搭边——这钱花得冤不冤？

专业教练老陈跟我说："现在很多孩子就知道死练腿法，结果柔韧测试直接不及格。"理想的时间分配应该是：

```

早晨6-7点：柔韧+核心训练

下午3-5点：技术专项提升

晚上7-8点：体能强化

```

重点来了！每周必须安排2次模拟测试，用手机录下动作反复比对。厦门某机构就是用这个方法，去年学员专业平均分提高了11分。

别以为专业强就能躺平，文化课不过线照样白搭。建议采用"三三制"学习法：

有个真实数据：2024年福建单招考生里，专业前30名中有8个因为文化课没过200分落榜，你说可惜不可惜？

新手最容易在这踩坑。记住这几个关键点：

福州批发市场有家店专供省队器材，价格比商场便宜30%左右，懂行的都去那儿淘货。

最后说点实在的，见过太多孩子训练时生龙活虎，上场就腿抖。建议每月做次压力测试：

1. 找陌生人当裁判

2. 在嘈杂环境中完成品势

3. 突然变更考核顺序

漳州有个姑娘就这样练出来的，今年省赛顶着观众起哄照样超常发挥。

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