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红桥跆拳道速成班：30天从小白到实战

来源：公众课时间：2025/9/23 9:50:08 共 2153 浏览

先说结论：能速成基础，但成不了大师。就像你30天能学会炒菜，但要当米其林厨师还得慢慢熬。我们基地的速成班主要解决三个问题：

去年有个45岁的会计大姐，刚开始连踢靶都怕摔跤，结课时已经能连续做10个旋风踢——虽然高度嘛...咱们还是聊点开心的。

每天2小时干这些事：

1.关节唤醒：手腕脚腕转得咔咔响就对了

2.靶位感知：教练拿靶子追着你跑，躲不开？那就打啊！

3.跌倒练习：没错，我们专门教怎么摔得帅

有个学员王胖子（他自己让这么叫的），第三天就哭着说太累。结果呢？现在他教新人怎么"优雅扑街"。

这阶段特别像打游戏：

最逗的是小李子，有次下课便利店微波炉"叮"一声，他当场来了个标准格挡姿势，把店员都看懵了。

1. 憋气打拳（打完头晕怪谁？）

2. 踢腿时缩脖子（跟乌龟似的）

3. 实战时闭眼（等着挨揍呢？）

速成班结束后才是真正的开始。我们有个"潜规则"：结课那天会给学员看第一天的训练录像——这时候十个有九个会捂着脸说"不是我！"的变化自己往往察觉不到，但录像不会说谎。

最近特别火的张教练（就是总穿红色护具那个）有句名言："跆拳道不是学出来的，是摔出来的。"你品，你细品。

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