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你是不是也觉得跆拳道特别酷？看着别人踢腿、劈板子，心里痒痒的但又怕自己年纪大了学不会？别慌！今天咱们就唠唠荥阳成人跆拳道培训班那些事儿，保证让你看完就想报名。
先泼盆冷水：很多人觉得跆拳道就是花拳绣腿，其实啊，它可是正儿八经的奥运会项目！不仅能防身，还能减肥塑形，最关键的是——30岁零基础照样能学！（别问我怎么知道的，我们馆里40岁的大哥现在都能旋风踢了）
*白带萌新阶段：别想着上来就飞踢！前两个月基本在练马步、学礼仪，教练会手把手教怎么"啊擦！"喊出声（对，就是电影里那种）。重点来了：这个阶段特别容易放弃，但坚持下来就会发现——原来系腰带都有十八种讲究！
*黄绿带进阶期：这时候开始接触组合动作，比如前踢+横踢，偶尔还能打打护具。有个学员跟我说，第一次踢中靶子的时候，感觉比中彩票还爽！
*蓝带以上：到这个级别，你就能参加实战对练了。不过放心，教练会把护具给你裹得像粽子似的，安全得很。
现在荥阳跆拳道馆少说十几家，怎么挑？记住这三个""1.一定要看资质：正规场馆墙上都会挂中国跆拳道协会的认证证书，教练得有段位证。上次我去某家参观，发现教练的"带"是淘宝买的...这就很离谱了是吧？
2.一定要试课：大部分场馆都提供免费体验课。重点观察教练会不会根据成人特点调整训练强度，有些教练教小孩教惯了，上来就让成年人青蛙跳，第二天保准你下不了楼梯。
3.一定问清楚费用：除了学费，还要问考级费、装备费这些隐藏消费。有个朋友报了个"998全年班"结果后来发现考级一次要交500，护具还得另买...
说说我们馆的王姐吧，45岁银行职员，刚开始连压腿都龇牙咧嘴的。现在呢？不仅瘦了15斤，上周团建还把年轻同事的掰手腕记录给破了！她说最大的变化是——现在赶公交跑两步都不带喘的。
不过也有尴尬事儿：比如练横踢时裤子裂过线（所以建议买弹性好的道服），还有次喊得太大声把隔壁瑜伽班吓一跳...但这些糗事现在都成了我们茶余饭后的笑料。
*Q：骨头硬了还能拉筋吗？
A：当然能！我们教练有套"温水煮青蛙"拉筋法，三个月保证你能够到脚尖（现在做不到的可以先摸摸膝盖，不丢人）。
*Q：会不会练成肌肉腿？
A：想多了姐妹！跆拳道主要练爆发力，你看奥运选手哪个不是大长腿？倒是久坐办公室的，练这个特别治腰酸背痛。
*Q：多久能打坏人？
A：严肃地说，练武主要是强身健体。不过学半年后，遇到突发情况至少知道怎么挣脱逃跑，比王八拳强多了对吧？
最后说点掏心窝子的：很多人纠结"现在开始会不会太晚"站在垫子上的那一刻就是最好的时机。我们馆长38岁才开始学，现在不也开馆授徒了？重要的不是踢得多高，而是每次训练都比上次进步一点点。
对了，如果你真在荥阳，推荐去索河路那家，周三晚上有成人专属课，第一次去记得穿宽松衣服——别问为什么，去了你就懂了。（笑）
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