位置：公众课 > 教育资讯 > 技能培训 > 跆拳道品势学徒系统培训指南：从基础到精通的进阶之路

跆拳道品势学徒系统培训指南：从基础到精通的进阶之路

来源：公众课时间：2025/9/23 9:51:44 共 2153 浏览

"品势"这个听起来有点专业的词儿，其实就是跆拳道的"套路"想象一下，就像武侠片里的武术招式组合，只不过我们是用标准的动作轨迹来展现力量与美感的融合。每次看到黑带高手行云流水般打完一套高丽金刚，那种震撼——啧啧，这就是我想说的"跆拳道的灵魂"。

---

1.品势≠广播体操

别以为就是比划几个动作，每个姿势都藏着攻防逻辑。比如"下格挡"看着简单，实战中真能挡住对手的扫腿——前提是你的手臂角度得精确到45度角。

2.段位对应体系

3.那些容易读错的词儿

- "特尔(TAEGUK)"不是"特工" - "势(Poomsae)"念成"品世" （教练第一次纠正我时，整个道馆都笑翻了）

---

-马步训练：刚开始那会儿，蹲三分钟腿就抖得像手机振动模式。现在？嘿嘿，看这个标准姿势：

```

双脚两倍肩宽→脚尖外展30度→膝盖对准第二脚趾→臀部下沉→收腹挺胸

```

重点：后背靠墙能塞进一张纸才算合格。

-转胯技巧：

"你的骨盆是个装满水的碗——转胯时水不能洒出来"（教练这个比喻让我开窍了）

? 太极一章（新人友好型）

? 高丽（绿带噩梦）

这个品势里有个"步推掌"看着帅但...第一次练完我大腿酸得差点爬不上公交车。秘诀在于：前腿弯曲时膝盖不能超过脚尖，后腿得绷直得像尺子。

---

小贴士：

---

1.关于疼痛：

脚背淤青？正常！我第一次练连续侧踢后，洗澡时发现脚背青得像茄子。但现在...看看这老茧（骄傲脸），这就是勋章懂吗！

2.关于瓶颈期：

卡在蓝带半年的时候，差点放弃。直到教练说："势不是做给裁判看的，是练给自己心的。"就悟了——慢就是快。

---

记得通过黑带考试那天，系上腰带时手都在抖。但师父说："现在才真正开始学跆拳道呢。"势这东西啊，练着练着就会发现——它早就不只是动作，而是长在你身体里的另一种语言。

版权说明：
本网站凡注明“公众课原创”的皆为本站原创文章，如需转载请注明出处！
本网转载皆注明出处，遵循行业规范，如发现作品内容版权或其它问题的，请与我们联系处理！
您可以扫描右侧微信二维码联系我们。