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跆拳道培训教材权威指南：教练与学员必看的20本经典

来源：公众课时间：2025/9/23 9:51:58 共 2153 浏览

1. 历史与文化传承

《跆拳道史纲》（金基洞著）以编年体形式梳理了从三国时期花郎道到现代奥运项目的演变历程，搭配《韩国传统武道文化》（李元馥著）可深入理解"以礼始，以礼终"内核。初学者常问："为什么训练前要鞠躬？"这类问题在文化类教材中都能找到答案。

2. 竞技规则解析

世界跆拳道联盟(WTF)官方发布的《竞赛规则与技术判罚手册》每年更新，最新版包含：

关键规则变化	2023版	2024版
旋转踢加分	2分→3分	取消难度加分
头部护具材质	硬质塑料	蜂窝缓震结构

3. 基础动作图解

《跆拳道技术图谱》（人民体育出版社）用3D解剖图展示：

4. 专项能力提升

《竞技跆拳道专项体能》（张振宇著）提出"化训练模型"将年度训练划分为：

1. 基础期（60%力量+40%耐力）

2. 强化期（爆发力专项训练）

3. 赛前调整（模拟实战心率控制）

"很多学员问我：'为什么比赛后半段总是腿发软？'"——这本书用血乳酸堆积实验数据给出了科学解释。

5. 课程体系设计

《少儿跆拳道教学法》（中国跆协编）针对4-12岁学员特点，建议：

6. 道馆管理规范

参照《甘肃省非学科类培训机构设置标准》，合规教材应包含：

最后提醒：选择教材时要看出版社资质——中国跆拳道协会监制的教材会带有防伪二维码，扫描可验证真伪。毕竟...谁都不想买到错误百出的盗版书对吧？

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