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跆拳道培训班年度总结与成长秘籍

来源：公众课时间：2025/9/23 9:52:10 共 2153 浏览

一、这一年我们到底练了啥？

先说点实在的，今年总共开了6个成人班和4个少儿班，平均每节课15-20人。最让我惊喜的是，坚持满一年的学员里：

考过黄绿带的占72%（比去年高15%）
能完整打一套太极三章的达到89%
柔韧度提升最明显的是30-40岁学员群

有个开奶茶店的大哥特别逗，刚开始横叉像在劈柴，现在居然能轻松下竖叉。用他的话说："搓珍珠丸子见效快多了！" 二、踩过的坑比练过的腿法还多

1. 新手最容易犯的三大错误

① 以为踢得高就是厉害（其实稳定性才是王道）

② 死磕柔韧不练力量（结果横叉下去了起不来）

③ 把道服当潮牌穿（系带松得能塞进两个拳头）

2. 教学方式的重大调整

三月份发现个怪现象：很多学员练了三个月还分不清前踢和横踢。后来我们把"术语轰炸""记忆法"比如教横踢时说"想象在踹门"效果立竿见影。现在想想，有些专业名词我们觉得简单，对小白简直是天书。

三、那些意想不到的收获

最让我感动的不是谁拿了奖，而是看到：

自闭症小朋友第一次主动喊出"" 200斤的程序员成功完成第一次腾空前踢
全班集体加练到道馆关灯的夜晚

有个学员说得特别对："摔跟头没人笑话你，只会有人伸手拉你起来。"氛围，说实话比什么金牌都珍贵。

四、明年要死磕的三件事

1.实战防护：今年80%的受伤都发生在实战课（护具穿戴不规范占大头）

2.趣味训练：准备引进VR反应训练系统（已经和韩国那边谈样品了）

3.心理建设：打算每月搞次"分享会"（毕竟跆拳道先修心再修技）

个人觉得啊，现在太多培训班把考级当卖点，反而忘了武术的本质是"以武正心"我们馆墙上那句话说得挺好："带不是终点，是学会谦虚的开始。"最后说句掏心窝的：别看有些人踢腿虎虎生风，谁不是从同手同脚开始的？重要的是你愿意站上垫子的那一刻。明年这时候，希望还能看见你们系着更高级别的腰带，跟我说："教练，再来三组！"