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跆拳道小白如何快速入门江门奔跑吧少年培训？

来源：公众课时间：2025/9/23 9:52:34 共 2153 浏览

你知道吗？江门每10个孩子里就有3个学过跆拳道，但真正坚持下来的可能连半个都不到。为什么？因为大多数人根本不知道——跆拳道不是踢踢打打那么简单，特别是像奔跑吧少年这种专业培训机构，藏着太多新手不知道的门道。

今天咱们就掰开了揉碎了说，给完全不懂行的小白指条明路。别担心术语听不懂，我当初连道服正反面都分不清，现在不也活得好好的（虽然第一次系腰带打了死结被教练骂惨了）...

奔跑吧少年在江门有6家分馆，但教的可不是那种"交钱就发黄绿带"的野鸡课程。他们家主推的是WTF世跆联认证体系，简单说就是奥运会比赛用的那套标准。跟其他道馆比有三个硬核区别：

我见过最狠的是个7岁小女孩，考绿带时侧踢高度差2厘米，硬是加练了两周才给过。教练原话是："放水，以后赛场上就是别人踢你脸的份儿"## 新手最常问的五大问题

Q：完全没基础能学吗？

A：废话！他们家有专门的"带孵化班"3节课就教三件事：怎么鞠躬、怎么喊口号、怎么摔倒不受伤。教练会手把手调整站姿，我见过180斤的胖哥被教练托着肚子练马步。

Q：会不会很贵？

A：说实话不便宜。普通班一学期4980，但包含：

比起某些机构看似便宜实则各种隐性收费，这个价其实挺透明。

Q：教练凶不凶？

A：分人。主教李教练拿过全国季军，训练时确实严厉，但有套独特的"式教学法"：

1. 先示范标准动作

2. 接着故意做错让你找茬

3. 最后带着你身体记忆

最让我意外的是，他们要求所有教练必须修过儿童心理学课程。

你以为就是踢踢靶子？太天真了！课程表拆解下来至少有七个模块：

1.礼仪训练：包括如何双手递接物品、与不同段位者对话的礼节

2.发声技巧：不是乱吼，要配合腹腔发力

3.落滚训练：专门预防摔伤的动作

4.品势分解：把太极一章拆成42个点位教

5.反应游戏：比如听哨声快速摸不同颜色脚靶

6.柔韧开发：会用瑜伽球辅助开胯

7.战术分析：看比赛视频学习攻防转换

特别是那个反应训练，刚开始我手忙脚乱得像触电，现在居然能边做腾空后踢边回答教练提问...

别看道服长得都差不多，这里面水深着呢。建议第一套直接在道馆买，虽然贵点（398元）但避免踩这些坑：

护具千万别图便宜买某宝爆款！馆里推荐的那款韩国进口护头，虽然要680元，但透气性和抗冲击力完全不在一个级别。

在江门试过5家道馆后，不得不说奔跑吧少年对新手最友好。不是因为他们设施多高级，而是把复杂的东西拆解得特别细。比如教横踢会分解成：转胯→提膝→弹腿→收腿四个步骤，每个步骤单独练到位才让串联。

当然也有槽点，比如周末人太多时更衣室要排队，寒暑假集训营价格涨得肉疼...但冲着他们那种"不标准宁可停课也不将就"的劲头，我觉得值。毕竟跆拳道这东西，基础打歪了往后全是代偿性错误，改起来比从零开始还难。

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