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跆拳道联盟双节棍培训班适合零基础吗？

来源：公众课时间：2025/9/23 9:52:54 共 2153 浏览

你是不是也刷到过那些双节棍高手的视频？看着他们行云流水的动作，心里痒痒的但又怕自己手脚不协调？或者担心报名培训班太贵、学不会？今天咱们就掰开揉碎聊聊——跆拳道联盟的双节棍培训班，到底能不能让小白逆袭？

（突然想到个事儿）前两天还有个网友私信问我："想学双节棍，会不会被打到脑袋啊？"笑）这问题太真实了，咱们后面专门说...

第一，现在跆拳道联盟的教练团队清一色是退役运动员，有个张教练特别有意思——他以前教过60岁老太太，现在人家都能表演"赶月"。第二，设备全面升级了，训练用的海绵双节棍打身上就跟棉花似的（亲测不疼）。第三嘛...今年他们搞了个"保险"：3节课学不会基础动作，直接退全款！

（挠头）说到费用，肯定有人要问价格对吧？别急，我列个对比表：

这个问题我被问了不下一百遍...这么说吧，他们课程设计特别"狡猾"1.前两周根本不让碰真家伙——先拿毛巾练发力轨迹

2.所有动作拆成"慢动作三连拍"，我见过最夸张的学员用了这个法子，三天就解锁了"白蛇吐信"3.每节课最后15分钟是搞笑时间，专门让学员故意做错动作，大家互相找茬（其实是在培养肌肉记忆）

（突然想到）有个学员小王特别逗，第一节课同手同脚把教练看懵了，结果结业时拿了进步奖。现在他抖音发双节棍视频都有5万粉了——所以说啊，协调性差根本不是问题。

我知道你们最怕这个！根据教练给的内部资料，受伤主要集中在三个情况：

他们培训班有个特别设计：每节课前10分钟强制拉伸，课后还要填写"日记"。教练跟我说，去年200多个学员，最严重的伤就是有个大哥太兴奋，挥棍时扭了腰...

说实话，以前我也觉得双节棍是高手玩的。但去试听了一节课就改观了——现在每周最期待的就是训练日，那种"啪"的一声抽中目标的快感，比打游戏爽十倍。要是你还在犹豫，记住他们那句话："不怕你学得慢，就怕你不敢来"

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