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跆拳道虎队培训班适合零基础新手吗？

来源：公众课时间：2025/9/23 9:52:54 共 2153 浏览

你是不是也刷到过那些跆拳道高手腾空踢板的视频？心里痒痒的但又怕自己韧带硬得像钢筋？别急，今天咱们就来掰扯掰扯这个"跆拳道虎队培训班"到底是怎么回事——特别写给那些连道服正反面都分不清的小白们。

（这里停顿两秒）说实话啊，我第一次进道馆的时候，看着满墙的韩文奖状和黑带教练的肌肉线条，差点转身就跑...但后来发现，所有大神都是从系错腰带开始的。

为什么说虎队培训班对新手友好？

先打破几个刻板印象：

不需要会劈叉（教练说90%的学员都是上班族，筋早就锈了）
不强制买装备（首月穿运动服就行，后面真有兴趣再买道服）
训练量分段位（白带和黑带的训练内容完全两个世界）

最让我意外的是他们的分班制度。比如周三晚上7点那场专门叫"新局"全是同手同脚的新人，教练教前踢都得从"抬膝盖"分解。有次隔壁班在练540度回旋踢，我们这边还在集体练习"如何不自己绊倒自己"...

核心问题自问自答

Q：三十多岁骨头都硬了还能练吗？

A：我们班有个37岁的程序员大哥，现在横叉能压到130度了。教练的原话是："像橡皮筋，温水煮青蛙式拉伸反而更安全"Q：会不会被老学员欺负？

A：虎队有个奇葩规定——黑带学员带白带训练可以抵扣会费。所以经常出现抢着教新人的盛况，毕竟谁跟钱过不去呢？（笑）

Q：多久能考到黄带？

A：这个真得看人。有个跳街舞的小妹妹两周就考过了，而我用了三个月...重点不是速度，是动作标准度。教练说宁可慢点也别养出错误肌肉记忆。

那些没人告诉你的细节

1.道馆选址：他们故意选在商场顶楼，下班直接过来练完顺便吃个饭，比郊区的道馆方便太多

2.气味管理：更衣室配了工业级烘干机，终于不用闻传统道馆那种汗臭混着药油的迷之味道

3.疼痛预警：第二天的酸爽程度约等于连做200个深蹲，但神奇的是第三次训练后就不怎么痛了

现在每次训练前，教练都让所有人把手机锁柜子里。刚开始觉得不习惯，后来发现这90分钟竟然成了每天最专注的"数字排毒"时间。上周考核时踢破木板那瞬间，突然就懂了为什么有人说跆拳道是"的冥想"反正我觉得吧，与其天天刷短视频看别人踢木板，不如自己来试试什么叫"脚趾思考"最差也就是多块淤青嘛，但万一发现新技能树了呢？