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跆拳道赵辉培训视频全集真的适合零基础吗？

来源：公众课时间：2025/9/23 9:52:57 共 2153 浏览

你是不是也刷到过那些跆拳道高手行云流水的动作视频，心里痒痒却不知道从哪开始？特别是看到赵辉教练的培训视频被疯狂转发，更纠结"这玩意儿新手能看懂吗？"别急，今天咱们就掰开了揉碎了聊聊这套教程到底怎么用才不浪费。

赵辉那套540度回旋踢确实帅炸天，但咱得搞清楚：培训视频不是魔术揭秘。很多小白一上来就盯着高难度动作反复看，结果连最基本的马步都扎不稳。这里说个真实案例：去年有个小伙跟着视频学腾空侧踢，没掌握缓冲技巧，直接把脚踝韧带拉伤了...

第一周就该死磕这些：

有个特别容易被忽略的点：赵辉视频里那些"哒哒"击打声，其实是呼吸节奏的外放。你仔细听第三集14分22秒，他每个动作都配合着短促的呼气，这个不练会吃大亏。

Q：为什么我照着视频做总是差点意思？

A：镜头会吃掉30%的动作细节！比如转身时脚掌的旋转角度，视频里根本看不清。建议用手机拍自己的动作，和教程0.5倍速对比。

Q：需要先把所有视频看完再练吗？

A：大错特错！赵辉自己都在采访里说过，他的教学逻辑是"螺旋式上升"最好的方法是：看一集→练三天→带着问题看下一集。那些一口气刷完全集的，最后基本都放弃了。

看到评论区有人问"是不是要买赵辉同款道服"说真的没必要。但这两样东西不能省：

1. 厚度2cm以上的跆拳道垫（家用款就行）

2. 绑带式护具（魔术贴的练着练着会松）

价格方面，300-500元的入门套装完全够用。那些标榜"同款"，多半是智商税——你猜怎么着？职业选手的比赛服都是品牌方特制的，市面上根本买不到。

三个月前开始跟练的网友@旋风腿小李跟我说："到第二个月的时候特别想放弃，因为进步速度明显变慢了。"太正常了！跆拳道有个"平台期魔咒"这时候要做的是：

赵辉在进阶篇里说过句大实话："所有看起来轻松的后踢，都是上千次失败换来的。"那些短视频里的一招制敌，背后可能是八年十年的功夫。

最后说句掏心窝子的：别把培训视频当圣经，它就是个工具。有人用这套教程三个月考到黄带，也有人练半年还在原地踏步——差别就在于有没有用脑子训练。下次当你对着屏幕模仿动作时，不妨问问自己："如果赵辉教练就在眼前，他会怎么纠正我的姿势？"

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