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零基础学跆拳道？东圃培训班适合新手吗？

来源：公众课时间：2025/9/23 9:54:44 共 2153 浏览

你是不是总刷到那些跆拳道高手踢木板、空翻的视频，心里痒痒的但又怕自己骨头硬得像老树干？或者纠结"新手如何快速涨粉"问题，却忘了身体也需要涨点真功夫？今天咱们就掰开了揉碎了聊聊东圃跆拳道培训班那些事儿...

别的先不说，你看看道馆里那些五六岁的小豆丁都能把腿踢得老高——这玩意儿真没想象中难。跆拳道70%的动作都是腿部运动，对上半身力量要求低，特别适合办公室久坐族。东圃这边教练有个绝活：能让完全不会劈叉的人两周内碰到脚趾尖，真的，我亲眼见过三个啤酒肚大叔被训成能下腰。

重点来了：

"会不会很贵？"——东圃这边均价其实比瑜伽课还便宜，普通班每月600-800，经常搞"带闺蜜减200"。"要练多久才有效果？"这么说吧，坚持三个月你就能发现：

1. 爬楼梯不喘了

2. 牛仔裤腰围松了

3. 遇到流氓至少知道往哪踢最疼

还有个特别实在的问题："教练会不会很凶？"！你去看看王教练就知道了，那大哥教小朋友时说话温柔得能滴出水来，但纠正动作时眼睛毒得像装了X光机。

第一次进道馆可能会被吓到——那些"哈！"呀！"的喊声确实震耳朵。但别慌，新手区都在最边上，教练会先教你：

最搞笑的是压腿环节。张教练有句名言："就对了，说明你韧带还活着"他们准备了各种辅助工具，什么弹性带、矮凳，绝对不会让你直接生掰。

很多小白最容易在这上头花冤枉钱。听好了：

千万别一上来就买3000多的定制道服！初期用道馆提供的租赁装就行，等考到黄带再考虑入手300块左右的入门款。护具倒是建议自己买，毕竟要贴身的，推荐"李宁"款护具套装，性价比吊打各种韩国进口货。

鞋子更是个伪需求，跆拳道本来就是光脚练的。倒是可以备瓶云南白药喷雾，别问为什么，练过的人都知道...

在东圃试听过四家道馆后，我觉得""""小白。前者氛围轻松得像兴趣班，后者训练体系严谨得像军训——看你想要快乐塑形还是认真升级打怪。不过千万别选那种满墙冠军照片的网红馆，容易碰到只教摆拍的绣花枕头。最后说句大实话：与其纠结"会不会很累"先去免费体验课嚎两嗓子，反正嚎完肌肉酸痛的又不是我。

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