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零基础学跆拳道？余江成人培训班能让你三个月踢碎木板吗？

来源：公众课时间：2025/9/23 9:54:45 共 2153 浏览

你有没有想过，那些电影里帅气的回旋踢，其实自己也能做到？每天坐办公室腰酸背痛的时候，是不是特别想找个方式发泄精力？听说隔壁老张报了个跆拳道班，两个月瘦了十五斤还练出了马甲线...停！先别急着羡慕，今天咱们就掰开揉碎聊聊——余江跆拳道成人培训班，到底适不适合完全没基础的你？

很多人一听到"跆拳道"就自动脑补青少年培训班，其实余江这几年专门针对25-45岁上班族的课程特别火。教练老李跟我说，他们馆里最大学员52岁，现在都能做540度转身踢了（虽然转完得扶着墙喘五分钟）。重点来了：

这个问题我被问过不下一百遍，这么说吧——如果你指望三个月后能像甄子丹那样飞檐走壁...醒醒！但要是按照下面这个进度表坚持下来：

1. 第一周：学会摔倒时用手掌拍地（重要！）

2. 第一个月：前踢能准确命中教练手里的靶子

3. 第三个月：组合动作可以踢碎1cm厚木板

上周亲眼看见个37岁的会计大姐，愣是把木板踢裂了。不过她后来偷偷告诉我，回家路上腿抖得差点跪地铁站里...

现在说点大实话，报名前你得知道这些：

但有个意外收获是，自从学了跆拳道，我赶公交时挤开人群特别利索——当然这不提倡啊！主要是身体协调性好了，反应速度也快了。

余江这边价格战打得挺凶，我对比了五家机构的收费：

说真的，那种199包月的千万别去！朋友贪便宜报过，结果教练是暑假打工的体育生，教侧踢时自己先崴了脚...

要是你和我一样，小时候广播体操都做不标准，现在突然想挑战跆拳道——别怕丢人！我们馆里有个程序员，第一次上课同手同脚把教练看懵了，现在不也蓝带了？重要的是找到能因材施教的教练，还有...记得提前买好跌打损伤膏。

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