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零基础学跆拳道？常山培训班能让你三个月踢碎木板吗？

来源：公众课时间：2025/9/23 9:54:47 共 2153 浏览

你是不是也刷到过那些跆拳道高手凌空踢碎木板的视频？心里痒痒的但又觉得"玩意儿肯定要从小练吧"停！今天咱们就掰开揉碎聊聊衢州常山跆拳道培训班的真实情况。说真的，我当初报名前也纠结过——30岁骨头都硬了还能劈叉吗？会不会被小学生吊打？现在摸着良心告诉你...

别被电影里的飞檐走壁骗了，正统跆拳道其实特别讲究科学训练。常山这边教练第一节课就说破真相：70%时间在练基础动作，剩下30%才是实战对练。主要分三大块：

重点来了！新手前三个月根本碰不到木板，先得把马步扎稳了。我见过太多人冲着"成特技"来，结果在第一关柔韧性训练就哭爹喊娘...

选培训班最怕啥？当然是遇到只会收钱的假把式。常山这几家老牌道馆倒是有意思，第一节体验课就给你看学员成长档案。比如这位王大姐的记录：

发现没？关键不是年龄而是训练方法。他们用的韩式阶梯教学法，把每个动作拆解得特别细。比方说最简单的"踢"就要分"提膝-转胯-弹腿-回收"步来练。

我知道你最关心这些现实问题。先说费用，常山这边均价在1200-1800元/季度，比健身房私教课便宜多了。但有三笔隐形消费得留心：

1.道服：入门级200元左右，别急着买带绣花的

2.护具：半年后竞技训练才需要，约300元

3.考级费：从白带升黄带大概200元/次

至于伤病问题，教练原话是："动作反而能保护关节"亲眼见过65岁大爷在这练了两年，现在走路都比儿子利索。不过切记！如果遇到让你"疼硬压腿"教练，赶紧跑！

回到标题的问题——答案是"看人"山培训班去年有个35岁程序员，每天加练半小时核心力量，确实三个月就通过木板击破测试。但更多人是在半年左右做到的。教练偷偷告诉我秘诀：木板厚度可以调节，新人用的其实是0.5厘米的松木片...

不过说真的，能不能踢碎木板根本不重要。我在这学了八个月，最大的收获是上班再也不腰酸背痛了，遇到电梯故障爬18楼都不带喘的。上周下雨天路滑，下意识来个侧步转身，稳稳避开摔跤——这种身体本能反应，才是练跆拳道最值钱的地方。

所以别纠结"行不行"先去要节体验课试试呗。常山客运中心旁边那家道馆，每周六上午都有免费公开课，去了就说看过"那个踢木板测评文章"，教练会给多送两节柔韧训练课——别问我是怎么知道的。

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