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零基础能学会玉门旋风的跆拳道吗？

来源：公众课时间：2025/9/23 9:54:53 共 2153 浏览

（深吸一口气）说实话，第一次看到"玉门旋风"这个名字我也懵——这到底是武术还是舞蹈？直到亲眼看见教练一个回旋踢把木板劈成两半，才明白为什么叫"旋风"如果你现在正对着手机纠结"新手如何快速涨粉"这类问题，不如先看看这个...

先别被名字吓到，其实就是融合甘肃传统武术的改良跆拳道。和普通跆拳道比有三个特别之处：

（挠头）我当初也纳闷，这种看着很凶的运动适合小白吗？后来发现...

教练老张说得好："身子骨硬，是方法没整对。"新手必备三件套：

1.分趾护踝：旋转时脚踝容易扭，这个能保命

2.加厚脚靶：刚开始踢不准，厚靶子缓冲大

3.磁吸腰带：系道服的神器，手残党福音

（突然想到）对了！第一次课千万别穿新道服，那料子磨得大腿内侧...（嘶——）别问我是怎么知道的。

上周逮住教练问了新手最怕的五个问题：

*Q：骨头咔咔响正常吗？*

A：只要不疼就没事，那是筋膜在重新排列，我第三节课时膝盖响得像放鞭炮...

*Q：柔韧性差怎么办？*

A：每天压腿5分钟+热敷，三个月准能劈叉，馆里200斤的胖子现在都能踢过头顶

*Q：会不会练成肌肉腿？*

A：女学员亲测，配合拉伸比瑜伽塑形效果更好

*Q：实战会不会被打？*

A：前三个月根本不让对打，先学受身倒法，摔了都能自动滚两圈

*Q：考级黑幕多不多？*

A：陇西协会监考，三次不过退报名费，目前还没人退成过

（擦汗）说到考级，不得不提那个连续考砸五次的会计大姐...

别看广告写"998包学会"要准备这些钱：

（突然压低声音）偷偷说，现在报年卡送定制道服，比单买省四百多。但千万别冲动，先试课！

最后说点教练不会明讲的：

那天我穿着海绵宝宝袜子去训练...算了，这段掐了别播。反正记住，旋风腿没练成之前，千万别在ktv里显摆。

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