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青州武韵跆拳道舞蹈培训全攻略

来源：公众课时间：2025/9/23 9:55:07 共 2153 浏览

简单说就是跆拳道基本功+舞蹈韵律感的混合训练。别以为就是随便蹦跶两下，他们的课程设计可有讲究：

（挠头）说实话刚开始我也觉得奇怪，但体验过就真香了！主要优势有这些：

1.减肥效率翻倍：跆拳道消耗大，舞蹈塑形好，组合起来1小时抵别人2小时

2.不容易腻：今天练踢腿明天学wave，永远有新鲜感

3.实战能用上：去年市里业余赛，他们学员用舞蹈步法闪避的招式还上了热搜

放心啦，课程分五个难度等级。我见过最夸张的是个50岁阿姨，从广播体操水平开始练，半年后都能做540度回旋踢了——当然这个属于个例哈。常规进度是这样的：

```

第一个月：学基础站姿+简单律动

第三个月：能完成组合动作

半年左右：可以自己编创招式

```

完全不用！刚开始穿运动服就行，等确定要长期练再买道服。这里有个省钱的冷知识：他们的舞蹈课允许穿跆拳道服跳，反过来也行，等于省了套衣服钱。不过护具还是建议买二手的，训练馆隔壁就有置换群。

分人。主教练老王是退役运动员，看着严肃但其实特别会教，总能找到最适合你的训练方式。有次看见他把复杂的腿法分解成广场舞动作，大妈们一学就会，绝了！不过要是偷懒被他发现...（笑）你就等着加练吧。

说说我的看法：这种跨界训练最大的好处是打破刻板印象。谁说练武就得凶神恶煞？配上音乐节奏，打拳也能很优雅。现在很多白领下班来练，既解压又能学到真本事，比单纯办健身卡值多了。

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