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顺德中专跆拳道培训班全指南：从小白到高手

来源：公众课时间：2025/9/23 9:55:17 共 2153 浏览

很多人推门进来第一句话就是："，多久能练到黑带啊？" 说实话，这跟问"几天能考上清华"差不多意思。跆拳道分十级九段，咱们中专班主要教白带到红黑带的内容，但重点根本不是带子颜色，而是...

想象中：帅气地飞踢木板

现实中：光穿道服就花了十分钟，系带子更是手忙脚乱。不过别担心，教练会手把手教基础站姿，就是那种"想象头顶有根线吊着"的感觉。

说实话，前两周大腿肌肉肯定会酸，但咱们有秘密武器：

张教练（黑带四段）有句口头禅："动作做不对很正常，但假装会做就不正常了。"他带过的学生里，最夸张的案例是个165斤的男生，半年减到130斤不说，还拿了市青少年赛铜牌。

重点来了：不要被教练的严肃脸骗了！课后他们比谁都爱聊，从怎么追女生到食堂哪个窗口肉多都能唠。

1. 道服别买太贵的，200块左右的纯棉款最实用

2. 训练前2小时别吃太饱，别问我是怎么知道的

3. 指甲必须剪短，否则...（看看教练手上的抓痕就懂了）

4. 周三晚上是"实战日"围观后再决定要不要参加

5. 训练完记得用盐水泡脚，能缓解肌肉酸痛

误区1："我骨头硬练不了"

真相：柔韧性和年龄关系不大，我们这还有40岁的老师来练劈叉呢

误区2："学这个会影响长个"相反！科学训练能刺激生长板，教练儿子练了两年蹿了12厘米

误区3："练成金刚芭比"

醒醒吧，那得配合极端饮食和负重训练，普通训练只会让你线条更紧致

这么说吧，去年毕业的学员里：

要是你还在犹豫，建议先来试听节课。放心，不会让你第一天就后空翻，咱们都是从"哎呀我同手同脚了"练起的。记住啊，跆拳道最难的从来不是动作，而是推开训练馆大门的那一下。

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