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高州正心跆拳道培训班：从零开始变强大的秘密

来源：公众课时间：2025/9/23 9:55:25 共 2153 浏览

先打破个误区：跆拳道可不是光教踢腿！在正心培训班的第一节课，教练就掰开揉碎讲了三大核心：

有个四十多岁的大姐来试课，小声嘀咕"我这老胳膊老腿..."结果半年后参加少儿组陪练赛（对，你没看错），把隔壁初中生都给惊着了。

刚开始我也嘀咕：该不会都是体育学院刚毕业的毛头小子吧？后来发现正心的教练分三个段位：

1.黑带四段王教练：省队退役，教动作像拆解乐高积木

2.女教练阿雯：专治"力气小肯定学不会"借口

3.体能教练老周：深蹲狂魔，但会根据学员体质调整方案

特别要提的是他们的"学生优先"——越是学得慢的学员，课后单独辅导时间反而越长。上周还有个学员把太极章的步子走成顺拐，教练硬是陪练到晚上九点。

别家机构可能直接让你开踢，这边偏要分四步走：

1.身体评估：先测柔韧度和协调性（很多人在这步发现自己左右不分）

2.安全防护：教你怎么摔倒才不疼，这个太实用了

3.基础固化：前两个月重点练那七个核心动作

4.实战模拟：戴上护具对练时，才发现之前练的都是救命招

最让我意外的是他们的"化训练"把枯燥的踢靶练习设计成闯关模式，连六岁小朋友都能坚持90分钟不喊累。

说实话，前两周确实浑身酸痛到怀疑人生。但正心有三招特别管用：

疼痛预警系统：课前明确告诉你"明天哪块肌肉会酸"-成就墙：每完成一个阶段就贴照片（哪怕只是学会系腰带）
老带新机制：练得好的学员要当三天"小老师"有个两百斤的胖哥，第一节课喘得像拉风箱，现在居然能连续做二十个腾空侧踢。问他秘诀，就咧嘴笑："每次想放弃，就看墙上自己穿道服的照片有多滑稽。"## 五、这笔钱花得值不值？

掰着手指算笔账：