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鹿邑散打跆拳道培训班：强身健体与防身技能的双重修炼场

来源：公众课时间：2025/9/23 9:55:33 共 2153 浏览

说起武术培训，很多家长第一反应是"会不会太辛苦？"其实啊，咱们鹿邑的培训班早就打破了这种刻板印象。课程设计遵循"三制原则"：30%趣味热身、30%技术教学、40%实战互动，就像上周六的公开课，6岁的小学员明明刚开始还躲在妈妈身后，两节课后居然主动要求演示侧踢动作，家长群里那个掌声啊...（笑）

"很多学员问，散打和跆拳道能不能同时学？"教练李卫国擦着汗说，"啊，这就好比..."他突然抄起手边的矿泉水瓶，"跆拳道像这个瓶身的直线踢击，散打则是拧开瓶盖的螺旋发力——我们的混合课程就是要1+1>2！"阶段式训练大纲

1.青铜阶段（1-3个月）

2.白银阶段（4-6个月）

去年暑假班有个典型案例：初中生王磊，来的时候体重92公斤，现在...（翻档案声）哦在这儿！16周减重21斤不说，关键是他妈妈发来的微信我至今存着："孩子现在写作业前都要打三组冲拳，说能提神..."###体质改善数据样本

指标	入学平均值	结业平均值	提升幅度
肺活量	2800ml	3900ml	+39%
立定跳远	1.6m	2.1m	+31%
反应时	0.28秒	0.19秒	+32%

1."会不会练成肌肉腿？"

教练组专门研发了拉伸操，看这个V字拉伸动作...对，就是这样保持15秒，实际统计显示92%女学员腿围反而减小了

2."雨天怎么训练？"

二楼多功能厅铺着8cm厚缓冲垫（踩上去会有这种轻微的...嗯...回弹感）

3."能速成防身术吗？"

重点来了：我们的"应急三式"——抬膝、格挡、后撤步，经过200次场景测试...

（突然响起的电话铃声）抱歉，刚才是老学员咨询寒期特训班的事。说到这个，不得不提咱们的特色...

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