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> 教育资讯 > 技能培训 > 花都区柔道跆拳道培训指南：新手必读
你是不是也想学点防身术，但又担心自己柔韧性差、体力跟不上？或者纠结该选柔道还是跆拳道？别急，今天咱们就唠唠花都区这两项运动的门道，保证让你听得明明白白！
先泼盆冷水：别指望三天速成"武林高手"坚持练绝对能让你——哎，这个待会儿细说。
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（挠头）这问题我当初也迷糊过。简单来说：
-柔道：
主要靠摔技和地面控制
讲究"以柔克刚"小个子也能放倒大块头
训练时穿厚实的白色道服（他们叫"道衣"
-跆拳道：
七成以上是腿法动作
踢靶子、腾空踢特别帅（但初学者先别急着模仿抖音视频！）
道服是V领的，腰带颜色分级超严格
举个栗子：要是有人推你，练柔道的会顺势把他过肩摔，练跆拳道的可能直接一记侧踢...当然现实中咱不提倡打架啊！
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先说大实话：别被电影忽悠了！真实训练是这样的：
1.减肥效果杠杠的
上次见个学员，三个月腰围小了8厘米——不过人家每周雷打不动来四次。
2.反应速度肉眼可见变快
接个突然飞来的羽毛球？小菜一碟了现在。
3.莫名其妙治好了社恐
训练必须和搭档配合，想不开口都不行...
（突然想到）对了！花都体育中心那边有个宝妈，本来送孩子来学，结果自己跟着练上瘾了，现在全家组团训练，挺有意思的。
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我当教练这些年，见过太多人因为这些原因放弃：
1.第一天就想学回旋踢
→ 结果扭了腰，歇半个月
（正确打开方式：先练三个月基本功）
2.买最贵的道服装备
→ 后来发现培训班其实统一发
（建议：先试课再剁手）
3.柔道课偷偷穿跆拳道服
→ 被教练罚做二十个前滚翻
（别笑！真有人这么干过）
4.不敢摔垫子
→ 越怕摔越容易受伤
（秘密：垫子比你家床垫还厚）
5.饿着肚子来训练
→ 中途低血糖被抬出去
（血泪教训啊朋友们）
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记住这个口诀：
"看两试一打听"- 三看：
看教练资格证书（有些假教练就离谱）
看场地垫子厚度（薄垫子的直接pass）
看老学员状态（如果个个鼻青脸肿...你懂的）
- 两试：
试听体验课
试穿训练装备
- 一打听：
问问周边家长口碑（重点看退费纠纷多不多）
个人建议：新华街那边有两家老牌道馆，虽然装修旧了点，但教练是真的负责。具体名字就不说了，免得像打广告。
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1. 柔道黑带不是终点，还有红白段位！
（不过全广州也没几个红带大佬）
2. 跆拳道考级时，
如果忘记系腰带...
场面会非常尴尬（别问我怎么知道的）
3. 女生学这个的越来越多，
我们馆男女比例都快1:1了
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最后说点掏心窝子的：这两项运动吧，说难不难，说简单也不简单。有人练三个月就放弃，也有人坚持十年成了职业教练。关键看你是真想强身健体，还是单纯想发朋友圈耍帅。
对了，要是训练后发现开瓶盖变容易了——不用谢，这是附赠福利。
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