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来源：公众课     时间：2025/9/23 14:48:14     共 2153 浏览

为什么说这个班特别适合小白？

教练组有套"斧"教学法：

1.慢动作分解：比如侧踢会拆成转脚→提膝→伸展→收腿4步，像看0.5倍速视频

2.错误预判：提前告诉你新手常犯的7个错误，比如总爱低头看脚

3.保护优先：所有对练必须戴齐护具，连倒地姿势都要先练三个月

最让人心动的是他们的免费装备政策：报名就送定制道服（虽然印着赞助商logo）、入门护具五件套。不过得提醒下，想升级成竞赛级护具得自己掏钱。

训练内容到底有啥？

周一到周五的课程表长这样：

  • 基础班（19:00-20:00）：70%基本功+30%体能
  • 进阶班（20:15-21:30）：实战对抗+特技动作

重点来了：前两周允许随时插班试听，第三周开始系统教学。有个细节很人性化——教室四面墙都装了落地镜，让你随时纠正动作。

常见问题自问自答

Q：完全没运动细胞能学吗？

A：他们有个58岁的大姐学员，现在都能做腾空后踢了。教练说关键在肌肉记忆，同一个动作重复300次准会。

Q：会不会有隐藏收费？

A：明面上确实免费，但考带（升级段位）要交考试费。不过白带升黄带的180元是包含在报名福利里的。

Q：学多久能防身？

A：实话实说，想靠三个月培训制伏歹徒不现实。但教练会教紧急脱身五招，比如被抓住手腕时怎么反关节挣脱。

小编亲测体验

上周我去蹭了节课，发现几个意外惊喜：

  • 更衣室配有烘干机（练完汗湿道服能马上烘）
  • 休息区有免费电解质水
  • 每节课最后15分钟是"展示会"——专门回放学员的搞笑失误镜头

不过也有槽点：因为报名太火爆，现在要提前三天预约。建议直接去道馆蹲点，经常有人临时取消。

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