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湖阳跆拳道舞蹈培训：小白入门指南

来源：公众课时间：2025/9/23 17:34:21 共 2153 浏览

很多人第一次看到跆拳道舞蹈（Taekwondo Dance）都会懵——穿着道服跳街舞？戴着护具扭秧歌？其实啊，它就像咖啡加奶，把跆拳道的刚猛和舞蹈的柔美搅和成了新花样。在湖阳培训的教室里，你可能会看到这样的场景：前脚还在“哈！”地踢木板，后脚就跟着音乐节奏wave起来了。

*动作特点：

有个学员王姐跟我说，她原来跳广场舞三个月瘦2斤，来这儿练跆拳道舞蹈一个月就掉了5斤。为啥？高抬腿动作消耗热量是慢跑的1.8倍，而且因为要记动作组合，脑子也在疯狂燃烧卡路里。

和传统跆拳道不同，这里不需要对打！大部分时间是跟着音乐 solo 或者小组齐舞。湖阳的教练有个绝活——能让最害羞的学员在三个月后主动站C位。用他们的话说：“音乐响起的时候，谁还顾得上尴尬？”

放心！课程分“萌新班”和“进阶班”。萌新班第一节课就教怎么安全摔倒（对，摔倒也要帅），60岁的李阿姨现在都能做540度转身踢了——虽然转完要扶会儿墙。

比起健身房年卡，湖阳的次卡制度挺良心。第一次体验课通常就几十块钱，还送条汗巾（别嫌弃，练完你就知道多需要了）。关键是不用买护具，舞蹈服穿运动裤+T恤就行。

（突然想到个细节：他们更衣室总备着云南白药喷雾，但教练笑着说“基本用不上”）

1.体态矫正：因为要时刻保持“战斗姿势”，驼背？不存在的

2.反应速度：躲闪动作练多了，现在接外卖小哥电话都比别人快三秒

3.解压神器：对着沙袋唱《最炫民族风》来套连环踢，比砸枕头爽多了

见过太多人站在教室门口犹豫：“我协调性差/没运动细胞/怕被笑话...” 其实湖阳的教练最常说两句话：“动作错了就当发明新流派”、“流汗比流泪划算”。去年有个200斤的小伙子，现在都能带队参加商演了——虽然表演服是定制的。

要说缺点嘛...可能就是练完第二天大腿酸得笑不出来。但你看教室里那些龇牙咧嘴还坚持来的人就知道了——这种痛并快乐着的感觉，真的会让人上瘾。

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