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衡东县育苗跆拳道培训：从白带到黑带的成长密码

来源：公众课时间：2025/9/23 17:34:59 共 2153 浏览

2018年落户衡东县的育苗道馆，最初只是老城区一间200平米的训练场。创始人李教练（国家二级运动员）带着5个学员，用废旧轮胎当脚靶，在水泥地上铺拼接垫就开始教学。如今七年过去，这里已经成为拥有3家分馆、12名专业教练的湘南地区示范道馆。

"最开始家长们都觉得跆拳道就是‘花架子’。"李教练摸着办公室墙上的学员合影说，"看到孩子们通过训练，从驼背到挺胸，从怯场到敢在全校面前表演——改变是看得见的。"二、训练实录：汗水浇灌的成长树

*表：育苗道馆阶段训练体系（数据截至2025年8月）*

早上6:30，11岁的王梓涵已经系好蓝带站在镜前练习横踢。"膝盖要锁死！"——这是教练上周用红色记号笔在他膝盖位置画圈提醒的要点。下午放学后2小时训练课，包含：

白带周雨晴："第一次压横叉，我抓着把杆哭得道服都湿了。教练说‘疼就喊出来，但手不准松’——现在我能劈叉玩手机了。"-绿带张昊：曾经校园霸凌受害者，现在能镇定地说"停止你的行为"去年在县中学生运动会上表演540度后旋踢引发轰动。
黑带教练助理陈默：从育苗首批学员到留馆任教，他的教学笔记里写着："每个孩子都需要三次鼓励才能完成侧踢突破。"###四、家长最关心的6个问题
1.安全吗？
所有护具均通过GB/T20033-2005认证，七年零骨折记录。但擦伤淤青"就像成长必修学分"李教练原话）。

2.会影响身高吗？

科学训练反而促进生长激素分泌，15级学员平均比同龄人高1.2cm。

3.多久能考级？

正常进度参考：

```text

白→黄：3个月

黄→绿：6个月

绿→蓝：8个月

（每天自主练习≥30分钟可缩短20%周期）

```

4.女孩适合吗？

当前女学员占比41%，12岁的林悦甚至在省青少年赛女子组摘银。